มนุษย์เงินเดือนเวลาเครียดเรื่องงาน หาวิธีระบายยังไงกันคะ

เราบ่นเรื่องงาน เรื่องเจ้านายกับเพื่อนๆในกรุ๊ปไลน์บ่อยๆ บ่นกับเพื่อนที่สนิท
จนคิดว่าเพื่อนอาจจะรำคาญแล้วค่ะ
มนุษย์เงินเดือน มีวิธีระบายยังไงบ้างคะ
ไม่ให้เครียดสะสม เรานอนหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วค่ะ