งานหนักจนเครียดไหม

งานหนักจนเครียดไหม มีใครมีวิธีคลายเครียด เติมพลังบวกกัน มาแชร์กันครับ

วิธีเบื้องต้นที่จะช่วยคลายเครียดจากงาน
หยุด "โทษตัวเอง" ว่าทำได้ไม่ดีพอ
          จำไว้นะ: แค่คุณ "พยายาม" มันก็ดีพอแล้วในโลกจริง
พักให้ได้ แม้จะพักได้แค่วันละ 10 นาที
          ปิดคอม ลุกออกมาสูดอากาศ นั่งเงียบ ๆ ฟังเพลง หรือกินของโปรด
เขียนระบาย
          จดทุกอย่างที่อัดแน่นอยู่ในหัวลงกระดาษ เหมือนเทขยะออกจากสมอง
แล้วเลือกดูสิว่าอันไหน “ควรจัดการ” อันไหนแค่ “ความคิดชั่ววูบ”
ระบายกับคนใกล้ชิด
          พูดคุยกับเพื่อนสนิท ครอบครัว หรือคนที่คุณไว้ใจ
แค่ได้ปลดปล่อยความรู้สึกออกมา ก็ช่วยให้ใจเบาลงเยอะ
อย่าลืมเป้าหมายที่แท้จริงของชีวิตคุณ
          งานอาจเป็นแค่ส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งหมด
คุณทำงานเพื่อใช้ชีวิต ไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อทำงาน