วิธีวิ่งที่ถูกต้องบนลู่วิ่งไฟฟ้า แนะนำด้วยครับ(เป้าหมาย 5 กม. วิ่งเร็วๆ สลับเดิน หรือ วิ่งไม่เร็ว แต่ต่อเนื่อง )

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ผ่าตัดเข่ามาครับ เอ็นไขว้หน้าขาด กลับมาวิ่งได้อย่างเดียว ขอคำแนะนำด้วยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1547319

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่เอ็นไขว้หน้าขาดมีอะไรบ้างคะ จขกท. ว่ายน้ำไม่เป็นค่ะ

คือ จขกท. อายุ 39 สูง 165 หนัก 70 เมื่อ 3 ปีก่อนเคยมีอุบัติเหตุตกจากโต๊ะจนเข่ากระแทกรุนแรง เลือดคั่งในเข่า และเอ็นไขว้หน้าขาด รักษาโดยการใส่เฝือกอยู่ 2 เดือน ตั้งใจอยากลดน้ำหนักค่ะ คุณหมอห้ามวิ่ง ห้าม

เลิฟมีเลิฟมายแมว

เอ็นไขว้หน้าขาด วิ่งจ็อกกิ้งได้หรือไม่ครับ

เอ็นไขว้หน้าเข่าขวาผมขาดครับหมอฟันธงแล้ว แต่ยังไม่มีเงินผ่า ออกกำลังกายได้วิธีไหนได้บางครับ แต่ส่วนตัวผมอยากวิ่ง เลยอยากถามว่าเอ็นไขว้หน้าขาด วิ่งจ็อกกิ้งได้หรือไม่ครับ

วิจิตรเอกสิงห์

สอบถามอาการหลังผ่าเอ็นไขว้หลัง(PCL)หน่อยครับ

ผมได้รับการผ่าเอ็นไขว้หลัง(PCL)ข้างซ้ายมาได้ครบ1เดือนพอดีแล้ว ตอนนี้ยังมีอาการบวมที่หัวเข่าด้านใน(บวมแบบแข็งเป็นแผ่นตั้งแต่ข้อพับด้านในลงไปถึงกลางน่อง) และปวดมากตอนลงน้ำหนัก แต่ที่กังวลสุดคืออาการบวม

สมาชิกหมายเลข 5944084

เอ็นไขว้หน้าขาดไม่ผ่าตัดได้ไหมค่ะ

คือไปหาหมอมาหมอบอกว่าเอ็นน่าจะขาดและเข่าหลวมมากหมอเขาก็ให้มากายภาพเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อเนื่องขาลีบมาก555 หมอเขาไม่แนะนำให้ผ่าอ่ะค่ะเขาบอกว่าอายุน้อยเกินไป(อายุ15)ค่ะหมอบอกถ้าผ่ากลัวไปกระทบกับก

สมาชิกหมายเลข 3219560

เกิดอุบัติเหตุเอ็นไขว้หน้าเข่าขาด มีแผลเปิดแต่หมอไม่ได้เสริมเอ็นให้

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เราเกิดอุทำให้มีแผลเปิดลึกที่เข่าและเอ็นไขว้หน้าขาด พอทำการรักษาหมอก็ไม่ได้ผ่าตัดเสริมเอ็นให้ เอ็นยุ่ยเลยตัดออก ทำให้เอ็นที่เข่าสั้นลง ความยืดหยุ่นลดลง ทำให้ไม่สามารถงอเข่าได้ แต่หม

สมาชิกหมายเลข 6234678

ลำปาง เชียงราย ไปลาวก็ได้นะ Tesla Model 3 LR RWD ไม่ต้องชาร์จ

ต่อจากกระทู้ที่แล้วครับ ขับทดลอง Model 3 Long Range RWD จาก กทมไปลำปาง มาถึงกระทู้นี้ ขับจาก ลำปางไปเชียงราย แบบไม่ปั้นตัวเลขระยะทาง ใช้งานจริงมีคนนั่ง 4 คนเพื่อจะดูว่าไปถึงที่ชาร์จ Tesla SC เชียงรายแ

สมาชิกหมายเลข 8577804

ผมพึ่งผ่าตัดเอ็นหน้าไขว้หน้าขาดมาได้ 2 เดือนครับ

ผมพึ่งผ่าตัดมาได้ 2 เดือน ก่อนผ่าเวลาทำอะไรเข่าก็จะดัง กึกๆ ผมคิดว่าหลังผ่าเข่าผมจะไม่ดังแล้ว แต่มันก็ยังดังอยู่ นี้ผมผ่าตัดสำเร็จไหมเนี่ย ผมทนเอ็นไขว้หน้าขาดมา 1 ปีกว่าจะได้ผ่า อยากกลับไปเตะบอล แล้วป

สมาชิกหมายเลข 3762464

สอบถามเรื่องซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าค่ะ

ปัจจุบัน จขกท. วิ่งในฟิตเนส นาน.ชมกว่า ๆ ระยะทางประมาณ 7 กม. ความเร็ว 7-9 กม/ชม สลับกับเดิน คาดว่าอนาคต น่าจะวิ่งได้ถึง 10 กม.(บนลู่) เดิมวิ่งที่สวน ระยะทางประมาณ 4.5 กม. 45-50 นาที (นานกว่านี้ฟ้ามืดแ

สมาชิกหมายเลข 1461745

อยากอัพวิ่งเร็วควรใช้ที่ถ้วงน้ำหนักขาไหม

พอดีเริ่มวิ่งมาได้ซักพักใหญ่แล้วปกติจะวิ่งบนลู่และสวนสาธารณะสลับกันไปแล้วแต่ความสะดวก ตอนนี้ควบคุมการหายใจได้ระดับหนึ่งแล้ว ถ้าวิ่ง10 กม.ต่อชม.ในระยะทาง1.5กิโลก็ยังวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆยาวๆ อยากจะถามว่

สมาชิกหมายเลข 5832650

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ