▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากลดน้ำหนักครับ เป็นคนอ้วนมาก หนัก 140kg+
บางคนแนะนำให้ไปว่ายน้ำ แต่ส่วนตัวเป็นคนว่ายน้ำไม่เป็น
ตอนนี้ ทำได้แค่เดินเร็ว และ ควบคุมอาหาร
ขอคำแนะนำเรื่องการออกกำลังสำหรับคนอ้วนที่ถูกวิธีด้วยครับ