มีวิธีลดพุงลดนมลดน้ำหนักรึป่าวครัล

ตอนนี้น้ำหนัก 88 กก ส่วนสูง 156 ซม หน้าเแ้นสิว ผิวคล้ำ ผมฟูหยิกนิดหน่อย เหนียงออก พุงย้อย พุ่งเป้นชั้นๆๆ แถมยังมีแผลเป้นทั่วร่างกาย อยากจะขอคำแนะนำที่ทำไห้ตัวเราดูดีขึ้นหน่อยยย 😭😭😭😭😭

ผมเคยอ้วนมาก เลยอยากผอมตอนนั้นยังมีเพื่อนคับ เพื่อนก็้ช่วยผมลดน้ำหนัก ตื่นเช้ามาวิ่ง10รอบ เเละก้วิดพื้น ซิทอัพ ท่าเเพลง ทำทุกเช้าเยนเป็นประจำเลยผอมได้ พอวันนึงเพื่อนผมย้ายบ้าน ก้ก้ก้เลยไมีเพื่อนเลยเเถ

สวัสดีค่ะ พุงย้อยเหนียงใหญ่ น่องใหญ่มากก อยากลดนน.เเต่ทำยังไงไม่เคยสำเร็จสักทีเลย ขอHow toลดน้ำหนักหน่อยคะ

แฟนเราเป็นคนที่รูปร่างค่อนข้างใหญ่ สูง 178 หนัก 78 เพื่อนๆ เราก็ชอบแซวเขาว่า พุงใหญ่มั้งละ อุ้มท้อง 9 เดือนมั้งละ พอเขาเริ่มควบคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างจริงจัง เราก็แอบหวั่นๆ ว่า ถ้าเค้าผอมลง พุงมัน

สวัสดีค่ะเพื่อนเพื่อนคือตอนนี้เราอ้วนเพราะมากมีช่วงนึงเราไม่ได้ทำงานสวัสดีค่ะเพื่อนเพื่อนคือตอนนี้เราอ้วนเพราะเบียร์มาก คือช่วงนี้เรา ไม่ได้ทำงาน ไม่ได้ทำงานกลับมาอยู่บ้าน แล้วเรากินเบียร์วันละสองขวดต

คือ ผมชอบคนอ้วนอ่ะ แฟนผม สูง 167 น้ำหนักตอนนี้ 78 คืออ้วนนะ แต่ผมชอบมากๆๆ ชอบแก้มยุ้ยๆ ( ชอบหยิกแก้ม ) ชอบเหนียงที่นุ่มนิ่ม จับตรงไหนก้อนุ่ม คือ แบบ กอดอุ่นอ่ะ ชวนกันกิน ชวนกันเที่ยว น่ารักมากๆๆ แต่ถึ

จขกท.อายุ16ปีตอนประถมเมื่อก่อนไม่ค่อยดูแลตัวเองเท่าไหร่พูดได้ว่าซกมกเลย ผมไม่สระ รูปร่างกลมดิ๊ก ตัดผมสั้นหัวฟู(ไม่ได้ผมหยิก) สิวเต็มหน้า หัวมีแต่รังแค แต่ไม่ได้อยู่แย่ยังหลงตัวเองว่าสวย... พอมามัธยมเร

👋🏻ขอสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ พอดีว่า เราเป็นคนที่ผอมแห้งมาก น้ำหนักแค่35 สูงแค่148 อายุก็ปาไปแล้ว15 แต่พุงยื่นย้อยมากค่ะ แขนขา เหนียง แก้ม แถบจะไม่มี แล้ว?พุงมาจากไหน😶 เราเป็นคนที่ติดเกมส์ แต่ก็ไม่ค่อยอ

เป็นคนที่อ้วนและเตี้ยค่ะ เมื่อก่อนหนัก​ 94++สูง159ค่ะ ปีที่ที่แล้วพยายามหักดิบ​ คุมอาหาร ค3เดือนแรก​ วิ่งลู่วิ่งค่ะ​ หลังจากนั้น4เดือนถัดมาไม่มีเวลาออกกำลังกาย​ใช้วิธีคุมอาหารอย่างเดียว กินคลีน และคุม

ตอนนี้ผมอยู่ในวัยเรียนครับ ช่วงนี้ผมค่อนข้างปล่อยตัวเองจนพุงย้อยแล้วครับ และทีนี้ผมเองก็อยากสูงมาก แต่มีคนบอกลดน้ำหนักตอนนี้มันจะส่งผลกระทบทำให้ไม่สูงผมเลยเครียดเลยครับ ผมเลยอยากจะมาขอสูตรลดน้ำหนักที่