มีวิธีลดพุงลดนมลดน้ำหนักรึป่าวครัล

ตอนนี้น้ำหนัก 88 กก ส่วนสูง 156 ซม หน้าเแ้นสิว ผิวคล้ำ ผมฟูหยิกนิดหน่อย เหนียงออก พุงย้อย พุ่งเป้นชั้นๆๆ แถมยังมีแผลเป้นทั่วร่างกาย อยากจะขอคำแนะนำที่ทำไห้ตัวเราดูดีขึ้นหน่อยยย 😭😭😭😭😭

ผมเคยอ้วนมาก เลยอยากผอมตอนนั้นยังมีเพื่อนคับ เพื่อนก็้ช่วยผมลดน้ำหนัก ตื่นเช้ามาวิ่ง10รอบ เเละก้วิดพื้น ซิทอัพ ท่าเเพลง ทำทุกเช้าเยนเป็นประจำเลยผอมได้ พอวันนึงเพื่อนผมย้ายบ้าน ก้ก้ก้เลยไมีเพื่อนเลยเเถ

สวัสดีค่ะ พุงย้อยเหนียงใหญ่ น่องใหญ่มากก อยากลดนน.เเต่ทำยังไงไม่เคยสำเร็จสักทีเลย ขอHow toลดน้ำหนักหน่อยคะ

แฟนเราเป็นคนที่รูปร่างค่อนข้างใหญ่ สูง 178 หนัก 78 เพื่อนๆ เราก็ชอบแซวเขาว่า พุงใหญ่มั้งละ อุ้มท้อง 9 เดือนมั้งละ พอเขาเริ่มควบคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างจริงจัง เราก็แอบหวั่นๆ ว่า ถ้าเค้าผอมลง พุงมัน

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

ผมเป็นคนหุ่น ค่อนข้างพอดีครับ(แอบอวยตัวเอง) ไหล่กว้าง แต่หน้าอกเล็ก กับเอวเล็ก แต่ส่วนเอวลงไป จะสมส่วน ชายไทย ทำให้ใส่เสื้อผ้าลำบาก รัดรูปไม่ได้ แต่ที่หนักใจคือ ส่วนเกินอยู่ 2 ที่ครับ 1.พุง ไม่ย้อยน

ตอนนี้ผมอยู่ในวัยเรียนครับ ช่วงนี้ผมค่อนข้างปล่อยตัวเองจนพุงย้อยแล้วครับ และทีนี้ผมเองก็อยากสูงมาก แต่มีคนบอกลดน้ำหนักตอนนี้มันจะส่งผลกระทบทำให้ไม่สูงผมเลยเครียดเลยครับ ผมเลยอยากจะมาขอสูตรลดน้ำหนักที่

คือเราอายุ13 แต่น้ำหนัก40อาจจะไม่ค่ออ้วนแต่ว่าเราไม่มั่นใจค่ะเพราะ เรามีพุงลูกหมาอยู่ อยากได้แบบลดพุงลดเหนียงค่า

สวัสดีครับคือว่าตอนนี้ผมมีปัญญาที่ผมไม่รู้จะแก้ยังไงดีครับ คือว่า ส่วนตัวผมเป็นคนที่น้ำหนักน้อยมากแต่ เวลาถอดเสื้อออกมา นมมันเด้งนำพุงไปเลยครับ (ส่วนตัวไม่มีพุง) เวลาวิ่งรู้สึกได้เลยครั

ใครพอจะรู้วิธีลดพุงมั่งคะ คือเราเป็นคุณแม่ลูกสองแล้วค่ะ แต่อายุยังไม่สามสิบเลยค่ะ คลอดลูกคนที่สองได้แปดเดือนกว่าแล้ว แต่พุงยังไม่ลด มีแต่คนทักว่ามีอีกคนเหรอ ก็เขินนะคะ แต่ทำไงได้ยังไม่มีเวลาออกกำลังกา