ตื่นมาแล้วเพลียเพราะ ปิดแอร์นอน

มีใครเป็นมั้ย เวลานอน ตื่นมาเเล้วยังเพลียอยู่ ทั้งๆที่นอนเต็มที่ เป็นเพราะที่นอนรึป่าว

พอดีทำงานที่ร้านสะดวกซื้อแล้วข้างหน้ามีร้านข้าว ลูกค้าส่วนใหญ่ก็มักจะสั่งข้าวไว้แล้วเข้ามาตากแอร์นอข้างในโดยไม่ซื้ออะไร พอได้ข้าวแล้วก็ไป มันดูน่าเกลียดเกินไปมั้ยหรือไม่สำหรับพวกคุณ แล้วอีกอย่างถ้ามาย

ผมกำลังจะบวชวัดในกทม.เร็วๆนี้ครับ แต่มีปัญหาดังนี้ 1 ยังสวดขานนาคไม่คล่องเลยครับ ขนาดซ้อมทุกวันแล้ว แล้วตอนนั่งคุกเข่านานๆ จะเป็นเหน็บเอา ถ้าเป็นเหน็บระหว่างพิธี หรือขานนาคผิดจะทำยังไงดีครับ 2 พยายามฝ

คือเวลาก่อนเข้านอนห้องนอนเงียบสงบเปิดแอร์นอน พอตกดึกๆ ชอบตื่นตอนกลางดึกเป็นประจำ เเล้วพอยิ่งตื่นนอนใหม่ๆ ตอนตี 5 เนี่ย หู ผมเริ่มมีเสียงดังข้างซ้ายแบบว่าเหมือนมีนกหวี๊ดวี๊ดๆ อยู่ในหู เเต่พอเช้ามาไปทำง

หรือว่ารอบคงที่ แต่ตัด ต่อ แบบแอร์บ้านธรรมดาครับ สงสัยมานาน

รู้สึกปวดหน่วงขึ้นมาบางครั้งแต่ไม่ปวดหนักเลย จะเกี่ยวข้องกับการฉี่บอยไหมคะ เพราะช่วงหนึ่งปีที่ผ่านมาฉี่บ่อยมากค่ะโดยเฉพาะตอนกลางคืน ตื่นกี่ครั้งก็ปวด  ชั่วโมงนึงปวดไป3-4รอบค่ะ ตอนกลางคืนจะเข้าห้

ทุกวันนี้ผมนอนประมาณ 5-7 ชม. ต่อ วัน นอนประมาณ 5 ทุ่ม-ตี 1 ครึ่ง ตื่น 8-9 โมง แต่ไม่รู้ทำไม พอตื่นมาได้สักพักตัวเรากลับรู้สึก หาว ง่วง อยากนอนต่อ ตลอด แล้วพอหลับต่อ 2-3 ชม.ตื่นขึ้นมาก็ยัง เพลียๆ ง่วงๆ

เมื่อก่อนสงสัยนะ ทำไมคนอายุเยอะชอบนอนเร็วตื่นเช้า พอเข้าเลข 3 เป็นยังงั้นจริงๆ เพราะมันเพลียง่าย ง่วงง่าย ทำไรเหนื่อยง่าย

ตามหัวข้อเลยค่ะ เรารับแม่บ้านต่างด้าวมาทำงานโดยที่ให้พักอยู่กับเรา มีห้องนอนให้พร้อมติดแอร์ เราก็เห็นว่าช่วงนี้อากาศก็ร้อนมาก เลยอนุญาตให้เปิดแอร์ได้เฉพาะตอนนอนกลางคืน แต่พอช่วงที่เราไม่อยู่บ้านและกลั