ตื่นมาแล้วเพลียเพราะ ปิดแอร์นอน

อยากรู้วิธีของเพื่อนๆอะ ว่าเวลาที่ทำงานหนักๆ เพลียๆ ไม่มีเวลานอนเลย ตื่นมาก็เพลียไม่หาย โดนเตียงดูด มีวิธีดูแลตัวเองยังไงกันบ้างคะะ

ผมกำลังจะบวชวัดในกทม.เร็วๆนี้ครับ แต่มีปัญหาดังนี้ 1 ยังสวดขานนาคไม่คล่องเลยครับ ขนาดซ้อมทุกวันแล้ว แล้วตอนนั่งคุกเข่านานๆ จะเป็นเหน็บเอา ถ้าเป็นเหน็บระหว่างพิธี หรือขานนาคผิดจะทำยังไงดีครับ 2 พยายามฝ

หมาของเพื่อนบ้าน เห่าเป็นเรื่องเป็นราวมาก มีประมาณ 4-5 ตัว เสียงดี ไม่มีตก ขนาดเปิดแอร์นอน ดังทะลุเข้ามาเลย เป็นยังงี้มาเดือนกว่าแล้ว

คือเวลาก่อนเข้านอนห้องนอนเงียบสงบเปิดแอร์นอน พอตกดึกๆ ชอบตื่นตอนกลางดึกเป็นประจำ เเล้วพอยิ่งตื่นนอนใหม่ๆ ตอนตี 5 เนี่ย หู ผมเริ่มมีเสียงดังข้างซ้ายแบบว่าเหมือนมีนกหวี๊ดวี๊ดๆ อยู่ในหู เเต่พอเช้ามาไปทำง

มีใครเป็นมั้ย เวลานอน ตื่นมาเเล้วยังเพลียอยู่ ทั้งๆที่นอนเต็มที่ เป็นเพราะที่นอนรึป่าว

พอดีทำงานที่ร้านสะดวกซื้อแล้วข้างหน้ามีร้านข้าว ลูกค้าส่วนใหญ่ก็มักจะสั่งข้าวไว้แล้วเข้ามาตากแอร์นอข้างในโดยไม่ซื้ออะไร พอได้ข้าวแล้วก็ไป มันดูน่าเกลียดเกินไปมั้ยหรือไม่สำหรับพวกคุณ แล้วอีกอย่างถ้ามาย

พอดีว่าช่วงนี้ฝันเดิมๆติดต่อกันตลอดน่ะค่ะ ส่วนตัวไม่ได้เชื่อเลยเจ้ากรรมนายเวรขนาดนั้นแต่อยากได้ทางแก้แบบวิทยาศาสตร์ว่าแก้ไง เพราะฝันทีไรตื่นมาจะรู้สึกเหมือนไม่ได้นอนมาทั้งคืน เหนื่อยมาก ในพาร์ทความฝั