เดินเวลา 2 ชั่วโมง กับ ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง อันไหนเบริ์นไขมันดีกว่าครับ

เรามีปัญหาค่ะ ตอนนี้เราได้ออกกำลังกายมาได้ 3 เดือนแล้วค่ะ(ตั้งแต่ปลาย ม.ค.) โดยการเดินเร็ว ตอนนี้สะสมได้เกือบ 300 กม.แล้วค่ะ ปัญหาคือน่องเราใหญ่ขึ้น เราไม่ได้รู้สึกไปเองค่ะ เพราะเราใช้สายวัด เมื่อ

วิ่ง VS ปั่นจักรยาน แบบไหนจะลดความอ้วนเร็วกว่ากันคะ?? เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เนื่องจากทนรางกายตัวเองไม่ไหวแล้ว โดยที่เราเริ่มเดินเร็ว และวิ่งเหยาะ ๆ ซอยค่ะ ประมาณ 30-40 นาที ส่วนแฟนเราก็เอาด้วย โดยก

ปกติ จขกท. ชอบปั่นจักรยานค่ะ ใช้เวลาประมาณ 40 นาที เผาผลาญไปประมาณ 300 CAL (อ่านจากหน้าเครื่อง) เมื่อวานเดินเร็วบนลู่วิ่ง ประมาณ 40 นาทีเท่ากัน เผาผลาญได้ประมาณ 200 กว่าๆ เองค่ะ ทั้งที่รู้สึกเหนื่อยแล

ขอถามค่ะ เราเป็นคนวิ่งไม่แข็งแรงค่ะ เราจึงอาศัยเดินมากกว่า ปัจจุบันนี้ เราออกกำลังกายโดนการเดินและตีแบต มาเป็นเวลาสองเดือนแล้วค่ะ เดินประมาณครึ่งชั่วโมง (เดินทุกวัน) ตีแบตสัปดาห์ละสองครั้งค่ะ ครั้งละ

ปกติผมจะปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง เผาผลาญประมาณ 550 แคลอรี่ แต่บางที ไม่ว่างไปฟิตเนท ผมก็ต้องออกกำลังที่บ้าน จะวิ่งก็ไม่ไหวเจ็บเข่า เพราะน้ำหนักตัวเยอะครับ ถ้าผมเดินเร็ว 1 ชั่วโมงมันจะเผาผลาญได้ประมาณเท่า

ผมสูง 180 หนัก 83 อายุ 32 ปี ด้วยการทำงานและการเดินทางไม่สะดวกไปออกกำลังที่อื่นครับ ทีนี้ผมสนใจอุปกรณ์ที่สามารถเล่นในบ้านได้ในระหว่างที่ดูกีฬาหรือซีรี่ย์ ไม่ทราบว่าในอุปกรณ์ 3 ตัวนี้ควรเลือกข้อไหนดีคร

เดินบนลู่วิ่งความชัดสูงสูด ครั้วละ 2-3 ชม สัปดาห์ละ 3-4 วัน จุดประสงค์เพื่อลีน

ข้อมูลจากที่นี่ http://life.voicetv.co.th/living/3699.html พบว่าการวิ่งสามารถเผาผลาญได้ 650 แคลอรี่/ชั่วโมง ในขณะที่ปั่นจักรยานสามารถเผาผลาญได้ถึง 700 แคลอรี่/ชั่วโมง ??? ตอนี้เราปั่น 21.5 กิโลเมตรทุ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

คือ ไม่ได้อ้วนนะคะ สูง 155 หนัก 42.5 ประมาณนี้ แต่มีหน้าท้อง + เซลลูไลท์ จากการชอบทานเฟรนไฟร์ + เค้ก ได้จักรยานมาสักพัก เมื่อวานไปปั่นได้ประมาณ 1 ชม ความเร็วเฉลี่ย 18 กม/ชม ถ้าตามถนนรถเยอะ ๆ ต้องระวัง