ผช. สูง165-169 มีซิคแพค มีกล้ามแขนขาพอดิบพอดี สาวๆคิดอย่างไร??

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

เป็นคนโครงใหญ่ค่ะ ข้อมือประมาณ 7 นิ้ว ;( ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลงเลยค่ะ(แต่ตัวเลขลง) เอานิ้วกดลงไปตามแขนขา เหมือนจะเป็นกล้ามเนื้อมากกว่าค่ะ สูง 165 หนัก 62-63

ผมอยากรู้ว่าระหว่าง2อันนี้ อันไหนใช่ความฟิตของนักกีฬา ระหว่าง 1.อ้วน มีพุงเล็กน้อย แต่เตะฟุตบอลวิ่งได้ตลอดไม่มีหมด 2.กล้ามเนื้อขา แขน ไหล่ และซิคแพคเป็นมัดๆๆ แต่วิ่งได้ไม่ถึง 20 นาที (555) 3.อ้วน มีพ

ผม สูงประมาณ 163-165 นํ้าหนัก64 ร่างกายส่วนใหญ่ มีไขมัน ประมาณ 40% เพราะว่ามีแค่บริเวณพุง ส่วนแขน กับ ขา กล้ามเนื้อ ทั้งนั้นเลย เพราะผมมักจะชอบปั่นจักรยานออกกำลังกาย และ เล่นบาส บ้างแต่ ตอนนี้โคหวิดเล

ตอนแรกก็ตัวผอมๆครับก่อนเล่นเวทช่วงแรกฮึดจริงจังอย่างดี พยายามบั๊กน้ำหนักเต็มที่จาก 54 มาถึง 62 ได้ ตอนนี้ทรงๆตัวที่ 60 ครับ สุง 169 กล้ามเนื้อเพิ่มมานิดนึงช่วงอกกับแขน ไหล่ ส่วนขาไม่เพิ่มเพระาเล่นไม่ห

สวัสดีขาวพันทิปอีกครั้ง ทีแรกผมคิดว่าตอนนี้จะเป็นตอนสุดท้ายแต่ผมลืมไปว่าการเลิกกระท่อมของผมมี2ครั้งคือ ครั้งที1คือหักดิบ ครั้งที่2คือลดปริมาณลง ตอนนี้จึงไม่ใช่ตอนสุดท้ายครับ เพื่อจะให้ทุกได้สัมผัสการเ

เราสูง165 หนัก48กก. ตอนนี้พอใจกับสัดส่วนแล้ว แต่อยากกระชับรูปร่าง โดยที่ไม่อยากให้น้ำหนักลด(เป็นคนน้ำหนักลดง่ายมากค่ะ) เลยเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีเวทเทรนนิ่งเป็นหลัก(ทำเองที่บ้านนะคะ ดูคลิปในยูทูป) แต

พอดีอยากจะปรึกษาเรื่อง การเพาะกายหรือการออกกำลังกาย(แบบทำด้วยตัวเองที่บ้านที่ไม่ต้องใช้เครื่องมือ)เพื่อเอากล้ามเนื้อ (จขกท.)ต้องบอกก่อนว่า เป็นคนชอบเล่นกีฬาฟุตบอลแต่มีร่างกายที่ถือว่าตัวเล็กพอควร กล้า

เราน้ำหนัก 55 กก. สูง 157 ซม. รูปร่างช่วงเอวเล็ก แต่ช่วงสะโพก ก้น ต้นแขนและต้นขา คือใหญ่มากจ้า (ตูดเท่ากระด้งมีคนเคยเรียกแบบนั้น) อยากจะซื้อเสื้อผ้าใส่แต่ละทีต้องดูว่าติดต้นแขนหรือสะโพกไหม สุดท้ายคือ