ลดน้ำหนักมาเกือบปี.. แต่ไม่ลงสักที่ ทำไงค่ะ?

ยาก็กินมาแล้ว กำลังกายก็ออกมาแล้ว อดข้าวก็ทำมาแล้ว ลงไหม? ไม่! (สงสัย อาจเป็นเพราะเรา ยังไม่หยุดปาก และไม่มีวินัยในการลด)คือไม่รู้จะทำไงแล้วอะค่ะ มีใครมีเคล็ดลับ หรือ วิธีลดความอ้วน แบบเห็นผลไหมค่ะ จะทำตามทุกๆขันตอน จะซีเรียสละ 🙏🏻
นน:54kg
สส:157cm