ถามค่ะเรื่องลดน้ำหนัด

ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนเลยว่า ตอนนี้เราน้ำหนัก 62 สูง 158 มันจะดูเตี้ยๆตันๆ อยากได้วิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลเร็ว ไม่เอายาลดน้ำหนักนะคะเน้นเป็นออกกำลังกายค่ะ ปล. เราไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส ทำกิจกรรมที่มหาลัยเล

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนอ้วนที่มีน้ำหนัก 103 กิโล และสูง158 ซึ่งเรียกง่ายๆ ว่าอ้วนเตี้ยนั้นเอง คือเรามีความคิดที่จะลดน้ำหนักค่ะ แต่คือเราเป็นคนที่เหมือนจะมีไขมันหย่อนคล้อยอ่ะค่ะ คือแบบไม่ได้อ้วนแบบตึงๆอ

สวัสดีค่ะ วันนี้อยากถามเพื่อนๆ พี่ๆ ว่าใครมีวิธีการออกกำลังกายแบบลดน้ำหนักแล้วคงที่ ไม่โยโย่บ้างคะ  เจ้าของกระทู้มีวัดส่วนสูง158 เซนติเมตร หนัก 60 กิโลค่ะ ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอวบ ตัน เตี้ย

สวัสดีค่ะ คือเราพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ช่วงปิดเทอมลงมา 49 แล้วก็เปิดเทอมขึ้นมา 51 ซึ่งมันค้างมา 51 เดือนนึงแล้ว (สูง156ซม.) อยากทราบวิธีแก้ค่ะ😭 ส่วนตัวพยายามคุมอาหารลดหวานมันทอด แล้วก็มีช่วงนึงนับแคลแต

เราสูง158น้ำหนักเราตั้ง51มีแต่คนบอกอ้วน รู้สึกแย่นะทั้งๆที่เราก็ออกกำลังกายตลอด บางวันๆก็ออกหลังกินข้าว3เวลาเลย แต่เราไม่ค่อยมีเวลาเท่าไร เราควรหนักเท่าไรหรอถึงจะไม่ถูกมองว่าอ้วน

เรากำลังเริ่มลดความอ้วนค่ะ เราอายุ 30 สูง 158 หนัก 51 ค่ะ ที่ผ่านมาเคยออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนมาบ้าง แต่ไม่ได้ต่อเนื่อง และไม่ได้ควบคุมอาหาร จึงไม่เห็นผลมากนักค่ะ ตอนนี้ตั้งใจจะลดอย่างจริงจัง ที่ทำอ

บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ   และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ รบกวนเพื่อนๆ แนะนำได้ใหมค

เราเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสัดส่วนจะแปลกๆขาใหญ่สะโพกใหญ่แต่รอบเอวจะเล็กแต่ก่อนเราหนัก39-40ไม่เคยเกินนี้ 2ปีก่อนเราติดพวกชาและน้ำอัดลมมากกินแทนน้ำเปล่าไปเลยจนตอนนั้นคนก็เริ่มทักว่าเราอ้วนขึ้นแต่น้้ำหนักตอนนั้