ถามค่ะเรื่องลดน้ำหนัด

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนอ้วนที่มีน้ำหนัก 103 กิโล และสูง158 ซึ่งเรียกง่ายๆ ว่าอ้วนเตี้ยนั้นเอง คือเรามีความคิดที่จะลดน้ำหนักค่ะ แต่คือเราเป็นคนที่เหมือนจะมีไขมันหย่อนคล้อยอ่ะค่ะ คือแบบไม่ได้อ้วนแบบตึงๆอ

สวัสดีค่ะ วันนี้อยากถามเพื่อนๆ พี่ๆ ว่าใครมีวิธีการออกกำลังกายแบบลดน้ำหนักแล้วคงที่ ไม่โยโย่บ้างคะ  เจ้าของกระทู้มีวัดส่วนสูง158 เซนติเมตร หนัก 60 กิโลค่ะ ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอวบ ตัน เตี้ย

เราสูง158น้ำหนักเราตั้ง51มีแต่คนบอกอ้วน รู้สึกแย่นะทั้งๆที่เราก็ออกกำลังกายตลอด บางวันๆก็ออกหลังกินข้าว3เวลาเลย แต่เราไม่ค่อยมีเวลาเท่าไร เราควรหนักเท่าไรหรอถึงจะไม่ถูกมองว่าอ้วน

รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ. เราหนัก51สูง158ซม. เราเริ่มออกกำลังกายและกินคลีนมาตั้งแต่วันที่7/9/15 อาทิตย์แรกน้ำหนักลงไป2กก.เหลือ49 อาทิตย์ที่2เท่าเดิมเป๊ะ. ทั้งๆที่เรากินคลีนและออกกำลังกายเหมือนอาทิตย์แรกเลย

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ   และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ รบกวนเพื่อนๆ แนะนำได้ใหมค

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

สวัสดีนะคะ คือตอนนี้อยู่ม.6 สูง158 หนัก51 แล้วมีพุง คืออยากลดพุง+น้ำหนัก แต่ไม่ทราบว่าควรคุมอาหารอย่างไร ไปรร.ควรกินอาหารแบบไหน แล้วเป็นคนไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย แต่ก็อยากออกนะคะ พอจะแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ