ถามค่ะเรื่องลดน้ำหนัด

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนอ้วนที่มีน้ำหนัก 103 กิโล และสูง158 ซึ่งเรียกง่ายๆ ว่าอ้วนเตี้ยนั้นเอง คือเรามีความคิดที่จะลดน้ำหนักค่ะ แต่คือเราเป็นคนที่เหมือนจะมีไขมันหย่อนคล้อยอ่ะค่ะ คือแบบไม่ได้อ้วนแบบตึงๆอ

สวัสดีค่ะ วันนี้อยากถามเพื่อนๆ พี่ๆ ว่าใครมีวิธีการออกกำลังกายแบบลดน้ำหนักแล้วคงที่ ไม่โยโย่บ้างคะ  เจ้าของกระทู้มีวัดส่วนสูง158 เซนติเมตร หนัก 60 กิโลค่ะ ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอวบ ตัน เตี้ย

เราสูง158น้ำหนักเราตั้ง51มีแต่คนบอกอ้วน รู้สึกแย่นะทั้งๆที่เราก็ออกกำลังกายตลอด บางวันๆก็ออกหลังกินข้าว3เวลาเลย แต่เราไม่ค่อยมีเวลาเท่าไร เราควรหนักเท่าไรหรอถึงจะไม่ถูกมองว่าอ้วน

รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ. เราหนัก51สูง158ซม. เราเริ่มออกกำลังกายและกินคลีนมาตั้งแต่วันที่7/9/15 อาทิตย์แรกน้ำหนักลงไป2กก.เหลือ49 อาทิตย์ที่2เท่าเดิมเป๊ะ. ทั้งๆที่เรากินคลีนและออกกำลังกายเหมือนอาทิตย์แรกเลย

สำหรับเรา มีสองเรื่อง 1.ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก 2.นอนหัวค่ำ ยอมรับว่าไม่ค่อยมีวินัย และขี้เกียจ แล้วคุณล่ะ สิ่งที่ยากสำหรับคุณคืออะไรคะ

อก 33 เอว 28 สะโพก 34 ปกติสูง158 นน57 ค่ะ ถือว่ายังสมส่วนไหมคะ? 😭 รู้สึกเป็นคนขาใหญ่กว่าคนอื่นมาก เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

เป็นคนน้ำหนักไม่เยอะค่ะ 49-50 สูง 158 คนอื่นจะดูว่าเราไม่อ้วน แต่ถอดเสีื้อผ้าออกมานี้ แผละมาก ไขมันเป็นก้อนๆ อยากออกกำลังที่เน้น เฟริม มากว่าลดน้ำหนัก ระหว่าง 21dayfix กับ FIGUREROBICS เลือกออกแบบไห

สวัสดีค่ะ กระทู้แรกของเรา ถูกๆผิดๆขออภัยนะคะ ขออนุญาตเข้าเรื่องเลยนะคะ อายุ 15 สส. 158 นน. 50-51 -อยากถามความเห็นว่าความสูงประมาณนี้ ควร นน. เท่าไหร่ถึงหุ่นดีคะ? ตอนนี้หุ่นตันมากค่ะ มีพุง ขาใหญ่ น่อ