อยากลดหุ่น แต่พอดีเป็นนักเรียน ม.ปลาย ยิ่งเครียดก็ยิ่งกิน เพื่อนๆ พอมีวิธีลดหุ่นมั้ยค่ะ ใครพอทราบบ้าง ?

สวัสดีค่ะ เราเป็นนักเรียน ม.ปลาย เราเรียนสายการเรียน E-SAMT ซึ่งเป็นแผนการเรียนที่หนักมาก เน้น วิทย์พื้นฐาน ฟิสิกส์ เคมี ชีวะ คนิตศาสตร์ อังกฤษ
ต้องอ่านหนังสือหนักมาก(โดยเฉพาะช่วงสอบ Midterm and Final) ต้องนอนประมาณเที่ยงคืน ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ว่างก็เรียนพิเศษ แล้วก็อ่านหนังสือ พักผ่อนน้อย ยิ่งเครียดก็ยิ่งกิน ขาใหญ่ แขนใหญ่ พุงย้อย ใส่อะไรก็ไม่มั่นใจเอาซ่ะเลยย (เป็นคนชอบใส่กางเกงขาสั้น เสื้อแขนกุด) คัยพอที่จะมีวิธีลดหุ่นบ้างคะ เอาแบบไม่ต้องออกกำลังกายหนักมาก หรือลดการกินก็ได้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ