Zinc ห้ามทานพร้อมกับอะไรบ้าง

ตามหัวข้อเลยครับ ไม่ทราบว่ามีผลข้างเคียงอะไรไหม หรือกินพร้อมกันได้เลย

คือผมซื้อzinc เอามาลองทานสักพักแล้วล่ะครับ หวังให้ช่วยลดสิว แต่กินไปซักพักก็เอะใจ เพราะข้างกล่องเขาเขียนว่า "ใน 1 เม็ด มีzinc 75 mg.ควรทานวันละ 1 เม็ด" พร้อมมื้ออาหาร ผมก็งง มันต้องกินบ่อยขน

เวลาชีวิตประจำวัน 7.30 ตื่น 9.00 กาแฟดำ 12.00 มื้อแรก 16.00 มื้อจุ๊บจิ๊บ 20.00 มื้อเย็น พอดีซื้อ วิตามิน B รวม และ Zinc มาทาน หาข้อมูลแล้ว&

สาวๆ มีทานอาหารเสริม Arginine กับ Zinc บ้างมั้ยคะ 2 ตัวนี้ ช่วยอะไรบ้างคะ แล้ว Q10 กับ Glutathione ดีรึเปล่าคะ สาวๆทานกันมั้ย ทานตัวไหนกันอยู่ แล้วเห็นผลกันมั้ยคะ

เนื่องจากทาน astaxanthin , grape seed , Vit C , Biotin , Folic ,Zinc และ Collagen มาเป็นประจำ เลยเป็นห่วงว่าจะมีผลต่อลูกไหม เพราะบางอันเค้าห้ามสตรีมีครรภ์ทาน ใครเคยทานตัวไหน แล้วคลอดลูกมาเป็นยังไงเล่

ตอนนี้กำลังแก้ปัญหาเรื่องผมอยู่ค่ะ ผมร่วงว่าจะกินไบโอตินเสริมอยากทราบว่ายี่ห้อนี้เป็นไง