หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมคนผอมที่จะเล่นกล้ามต้องไปทำตัวให้อ้วนก่อนคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สงสัยค่ะว่าคนที่ผอมๆเนี่ย ถ้าอยากมีกล้ามเนื้อก็เวท ทำท่าสร้างกล้ามเนื้อไปตามปกติเลยไม่ได้หรอคะ ทำไมต้องbulkก่อนแล้วค่อยมาleanด้วย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นประมาณนี้ควร Bulk หรือ lean ครับ
สวัสดีครับเพื่อนๆทุกคน ผมมีปัญหาอยากถามเพื่อนๆทุกคนที่ออกกำลังกายครับว่า นน.65 สูง175 มีกล้ามเนื้อนิดนึงไม่เยอะมาก แต่ก็ยังมีไขมันอยู่ครับหุ่นแบบพอดีๆไม่อ้วนไม่
สมาชิกหมายเลข 4248289
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ผอมมีพุงจะ bulk ดีไหม
คือ ผม อายุ18 สุง 160 cm หนัก 55 kg เป็นคนผอมแต่มีพุง ผมอยากทราบว่าหุ่นแบบผมควร leanให้ไขมันน้อยก่อน หรือ bulk ไห้กล้ามเนื้อเยอะก่อนแล้วค่อยลีนดีครับ
สมาชิกหมายเลข 3266025
รบกวนสอบถาม ระยะเวลาประมาณนี้สำหรับการ bulk กับ lean
สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามเกี่ยวกับการ Bulk กับ Lean อ่ะค่ะ คือใจจริงไม่อยากใช้ 2 คำนี้เลยค่ะ เพราะเราคงไม่สามารถทำได้ขนาดนั้น แต่มันน่าจะเป็นคำที่สื่อความหมายได้ดีท
Amnuay.k
Bulk & Lean ขอรายละเอียดด้วยครับ
คือเห็นพูดๆ กันในนี้เยอะเหมือนกัน แต่ก็ไม่รู้เข้าใจถูกหรือเปล่าot8iy[ Bulk เข้าใจว่าเล่นเวทให้กล้ามเนื้อมันโตขึ้นเป็นลูกๆ Lean คือ เบิร์นไขมันออกเพื่อให้กล้ามเน
Devilmaydry
กินไม่เยอะเพิ่มกล้ามได้มั้ยคะ
เป้าหมายตอนนี้คืออยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ แล้วค่อยลดไขมัน คือถ้าเรากินให้ถึงแค่ค่าtdee แบบไม่calories surplus แล้วก็กินสารอาหารครบทุกอย่าง ละก็ฝึกเวทแบบ progressi
สมาชิกหมายเลข 7715501
ทุกข์ของคนอ้วนคือการลดน้ำหนัก แต่ทุกข์ของคน(เคย)อ้วนคือการเพิ่มกล้ามเนื้อ
คือผมเป็คนอ้วนตั้งแต่เด็กเลยคับจนอายุ 22 จบมหาลัย เลยเริ่มลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทำๆหยุดๆ มาเกือบ 3 ปีแล้ว จาก 97 ตอนนี้เลือ 68 ผมสูง 173 คับ จะเน้นคุมปริมาณอาหารกั
jujinmo
ผมสงสัยเรื่องการ Bulk ครับ
ผมเคยหนักมากถึง 104kg ตอนนี้ใช้เวลาลดมาปีนิดๆ เหลือ 75 แต่ว่าผมอยากได้กล้ามเนื้อมากขึ้น หุ่นโดยรวมของผมตอนนี้ ค่อนข้างท้วมครับ ควรจะทำ Bulk ก่อนไปเลย หรือ Lean
Bubbienaja
เริ่มยกเวทเมื่ออายุ46 ช้าไปมั้ยครับ
ผมสูง170 หนัก 59-60 มีแต่คนทักว่าผอม ซึ่งก็ผอมลงจริงๆ เพราะปั่นจักรยานทุกวันมา 8-9 ปี แต่มาปีนี้ คนที่นานๆเจอ ขักจะเริ่มทักหลายคนว่าเราผอม เลยเริ่มอยากเปลี่ยนแป
สมาชิกหมายเลข 1620202
เกี่ยวกับมือใหม่และการเมนเทน
คืออาจจะใช่คำผิดถูก มือใหม่นะอย่าว่ากัน 😅 คือ เคยได้ยินคนแนะนำมือใหม่ว่า ไปเมนเทน เวทหนักๆ ก่อนค่อยไดเอท มันหมายถึงเขาให้ไปเวทจนกล้ามมันสุดตามปกติที่ควรเป็นจาก
สมาชิกหมายเลข 7304020
คนเล่นเวทเทรนนิ่งนี่ LDL เกินเกณฑ์ ต้องกังวลมั้ยครับ?
หลังจากผมเริ่มเล่นเวทมาปีนึง เมื่อก่อนปั่นจักรยานอย่างเดียว คาร์ดิโอล้วนๆ ไม่มีเสริมสร้างกล้ามเนื้อเลย พอมาเล่นเวท กินเยอะขึ้น จากหนัก 59 มาปีนี้หนัก 67 แล้วครั
สมาชิกหมายเลข 1620202
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมคนผอมที่จะเล่นกล้ามต้องไปทำตัวให้อ้วนก่อนคะ