เวลารู้สึกไม่โอเค หรือไม่สบายใจ แต่ไม่สามารถเล่าให้ใครฟังได้ มีวิธีรับมือยังไงดีครับ ?

เวลาทุกคนรู้สึกไม่โอเค แต่ไม่สามารถที่จะเล่าออกมาให้ใครฟังได้นี่ ทุกคนมีวิธีรับมือกับอาการนี้ยังไงหรอครับ ให้กลับมาสบายใจอีกครั้งและไม่กลับไม่คิดถึงมันอีก ผมพยามที่จะเลี่ยงแล้วนะครับแต่มันก็ไม่กลับมาโอเค 100% รู้เลยว่าตัวเองตอนนี้อาการแย่แค่ไหน  ไม่ก็ใครพอมี จิตแพทย์ ดีๆ แนะนำบ้างไหมครับ

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 12
เราเคยเป็นนะ รู้สึกแย่แบบแย่มากแล้วไม่รู้จะไปพูดให้ใครฟัง ความรู้สึกมันรับไม่ไหว เข้มแข็งไม่พอจริงๆ สิ่งที่เราทำก็ทำได้แค่ 'ร้องไห้'

แต่เวลาเราร้องไห้เราจะหยุดน้ำตาไม่ได้ ปกติเราไม่ใช่คนที่เราร้องไห้บ่อยแต่พอร้องแล้วมันเหมือนได้ระบาย เราก็จะร้องไม่หยุด เคยร้องตั้งแต่ช่วงบ่ายจนถึง4ทุ่มได้มั้ง ร้องเรื่อยๆอ่ะ น้ำตาไม่หยุดไหล แบบนั่งเงียบๆไม่มีเสียงสะอื้นแต่ที่หน้าน้ำตานอง ร้องจนน้ำตาหมด... ก็หาย รู้สึกโล่งขึ้นเยอะ

แต่ถ้าไม่ให้กลับไปคิด เราทำไม่ได้.
เพราะมันรู้สึกแย่จนลืมไม่ลง เพราะงั้นเราเลยจำไว้เตือนสติตัวเอง ถือว่าเป็นบทเรียน

เวลาจะช่วยให้เราผ่านเรื่องแย่ๆไปได้ ยิ้ม
เชื่อเรานะ.
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่