สวัสดีครับตอนนี้ ผมประสบปัญหาเรื่องลงพุงมากๆเลย
ตอนนี้ผมกำลังจะพยายามควบคุมการกินให้ได้มากที่สุดครับ แต่ทำได้ไม่รู้ว่าเต็มทีหรือยังครับ ??
ผมทำงานอยู่ร้านอาหารเดินบ่อย ครับ ผมว่ามันก็หน้าจะช่วยลดไปได้บ้างแต่กลับไม่เห็นผมเลยครับ
เวลาเข้างานเที่ยวผมจะไม่กินมื้อเช้าครับ แต่ก่อนออกจากบ้านไปทำงานก็จะกิน นมเปรี้ยว ช่วงพักกิน มาม่ากับ ผักครับ ตอนเย็นกินผลไม้ เช่น แตงโม มะละกอ ครับ แต่อีกปัญหาครับ คือผมไม่ค่อยถ่ายครับคือผมพยายามที่จะถ่าย กินของที่จะให้ถ่ายแต่ยังไม่เห็นผลเลย ท่านใดที่ให้คำแนะนำผมได้บ้างครับ ใครพอจะมีวิธีลดพุงให้ผมบ้างครับ ทำงานเลิก 4ทุ่ม เหนื่อยครับ หิวด้วย แต่ไม่อยากมีพุงผมต้องทำยังไงดีครับ ???
ตอนนี้ลงพุงมากเลยครับ ??? ทำยังไงดีครับ !!
ตอนนี้ผมกำลังจะพยายามควบคุมการกินให้ได้มากที่สุดครับ แต่ทำได้ไม่รู้ว่าเต็มทีหรือยังครับ ??
ผมทำงานอยู่ร้านอาหารเดินบ่อย ครับ ผมว่ามันก็หน้าจะช่วยลดไปได้บ้างแต่กลับไม่เห็นผมเลยครับ
เวลาเข้างานเที่ยวผมจะไม่กินมื้อเช้าครับ แต่ก่อนออกจากบ้านไปทำงานก็จะกิน นมเปรี้ยว ช่วงพักกิน มาม่ากับ ผักครับ ตอนเย็นกินผลไม้ เช่น แตงโม มะละกอ ครับ แต่อีกปัญหาครับ คือผมไม่ค่อยถ่ายครับคือผมพยายามที่จะถ่าย กินของที่จะให้ถ่ายแต่ยังไม่เห็นผลเลย ท่านใดที่ให้คำแนะนำผมได้บ้างครับ ใครพอจะมีวิธีลดพุงให้ผมบ้างครับ ทำงานเลิก 4ทุ่ม เหนื่อยครับ หิวด้วย แต่ไม่อยากมีพุงผมต้องทำยังไงดีครับ ???