หนัก 51 สูง 170 อ้วนไหม ควบคุมน้ำหนักยังไงดี :,(

คือแฟนเราเป็นคนสูง 170 กว่า น.น 51 ก.ก ผอมไปมั้ยคะ?? เราว่าเค้าผอมไปอะ(ถามเองตอบเอง555)แบบกินเยอะนะแต่ไม่อ้วน ระบบขับถ่ายดีมาก เข้าไปเท่าไหร่ออกมาหมด อยากให้อ้วนกว่านี้อีกหน่อย ต้องให้เค้ากินอะไร? ที

คือผมเป็นคนที่มีปัญหากับน้ำหนักบ่อยมากครับ ผมสูง170แล้วแต่หนัก51เอง ผมกินบ่อยนะแต่มันอ้วนแค่ช่วงที่ผมอิ่ม พอผ่านไปมันก็ยุบลงละ กลับมาผอมแห้งเหมือนเดิม ผมลองกินเวย์แล้วแต่น้ำหนักมันก็ลดลงมา50 ขึ้นๆลงๆร

ผมอยากลดน้ำหนักเพราะไม่มั่นใจในตัวเลยอยากจะลดความอ้วนอยากถามว่าควรทำยังไงดี

ผมอยากลดน้ำหนักเพราะไม่มั่นใจในตัวเลยอยากจะลดความอ้วนอยากถามว่าควรทำยังไงดี

คือเราสูง170น้ำหนัก62แต่หุ่นตันมากกก ไม่เคยน้ำหนักขึ้นขนาดนี้มาก่อน คือต้นขากับช่วงเอวสะโพกขยายเร็วจนมันมีรอยแตกลายออกสีแดงเยอะมากไม่กล้าใส่ขาสั้นเลย ไม่กล้าออกจากบ้านไม่มั่นใจเลยค่ะ😭😭 พี่ๆคนไหนมีวิธี

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

ควบคุมอาหารโดยการตัดน้ำมัน งดขนม งดของหวาน งดน้ำอัดลม ทานอกไก่ ไข่ต้ม เป็นมื้อเย็น จะใช้เวลาเท่าไหร่ในการลดน้ำหนักไม่ให้อยู่ในภาวะอ้วนครับ อายุ 17 ปี ถ้าจุดไหนผมออกกำลังหรือทานอาหารเเบบผิดๆขอความกรุณา

รูปร่างไม่ได้อ้วนมากครับ เพราะวิดพื้นซิทอัพและเตะบอลตลอด แต่หน้านี่พอน้ำหนักเพิ่มหน่อยก็มาแล้ว โดยเฉพาะแก้มกับคางครับ ใครมีวิธีดีๆช่วยแชร์หน่อยครับ หรือหากต้องควบคุมอาหารด้วยแนพนะด้วยครับ สูง 170 หนั

คืออยากรู้ว่า ต้องทำยังไงดี เราก็กินเยอะนะ แต่น้ำหนักไม่เพิ่มเลย ลดลงเรื่อยๆด้วย เราสูง 170 แต่น้ำหนักเรา 45 เอง เพื่อนๆแนะนำที