ผมเป็นคนนึงที่ทรมานกันอาการนี้มานานมากกว่า3ปีครับ ผมทำงานในที่ๆไม่ค่อยได้ออกแรงมากนักครับและอาการก็จะมาทุกครั้งที่ผมไม่ค่อยได้ออกแรงครับ จนวันนึงผมยกของหนักขึ้นบรรได (คือช่วยน้องย้ายบ้าน) เหงือออกหนักมาครับรู้สึกเมื่อยมาก แต่กับรู้สึกดีที่หน้าของผมครับ รู้สึกเลือดสูบฉีดจนเห็นได้ชัด (รู้สึกจนสัมพัสได้เลยครับ) หลังจากเสร็จภารกิจยกของผมก็เพลียมากกลับบ้านอาบน้ำนอนครับ รุ่งเช้าตื่นมาพบว่าไม่มีอาการคันที่ซอกจมูกครับ แถมลูบดูเกล็ดแข็งๆก็ลดลงครับ ทีนี้แหละผมจับทางได้ละว่าต้องทำยังไง ผมแต่งตัวชุดบอลวิ่งออกไปสวนสาธารณะกลางหมู่บ้านเลยครับมีฟิตเน็ตกลางแจ้งอยู่ ผมเล่นทุกอย่างที่มันมีเลยครับประมาณ20นาทีผมก็กลับบ้านแล้วออกไปทำงาน เย็นกลับมาก็ไปวิ่งเยาะๆแถวๆบ้านนั่นแหละครับ แล้วนั้งเล่นเกมส์ตั้งเวลาปลุกเตื่อนไว้ว่า ได้เวลานอนแล้ว ตั้งไว้ที่ 20.30น จากนั้นผมก็นอนครับทั้งที่ไม่ง่วงเลยซักนิดเดียวแล้วก็หลับจนได้ หลังจากตื่นมาวันที่2ผมรีบจับซอกจมูกก่อนเลยครับ ผมนี่แทบร้องไห้เลยครับมันๆๆๆๆ มันลื่นเลยครับ ลื่นแบบว่าไม่ได้สัมพัสซอกจมูกตัวเองที่มันเนียนลื่นแบบนี้มา3ปีแล้ว สิ่งที่เป็นตัวทำลายความมั่นใจของเรามันหายไปแล้ว ผมนี่รู้สึกดีใจที่สุดเลยครับ หลังจากวันนั้นที่เริ่มเปลี่ยนพฤติกรรม การใช้ชีวิตและการนอนชีวิตผมก็เปลี่ยนไปครับ นี่ก็ผ่านมาเดือนนึงแล้วตอนนี้ซอกจมูกที่ดำคล้ำจากการเกิดการลอกของผิวหนังก็กลับมาขาวเนียนเหมือนไม่เคยเป็นโรคนี้มาก่อนเลยครับ
หลักการของผมมีไม่มากครับ ง่ายๆเลย
1.นอนให้ไวครับก่อนนอนควรอาบน้ำล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด ขอย้ำว่าน้ำเปล่านะครับ แล้วที่สำคัญสระผมให้ความมันของหลังศีระหมดไปครับใช้ผ้าขนหนูซับหลังใบหูเบาๆครับอย่าถูเด็ดขาด อ่อ ยิ่งนอนไวเท่าไหร่ยิ่งดีครับอาการนี้จะหายไปถ้าคุณได้พักผ่อนตรงเวลาและนอนได้นานกว่า6ชม ยิ่งดี
2.ออกกำลังกายครับ ออกกำลังกายในที่นี้ ของผมจะได้ผลก็ต่อเมื่อออกกำลังกายแบบเหนื่อยสุด ยิ่งเหงื่อออกมาเท่าไหร่ยิ่งดี ยิ่งเหงื่อออกบริเวณที่เกิดโรคยิ่งดีครับ แล้วก็การกินผมไม่ได้จำกัดอะไรเลยครับผมกินปกติ มีเท่านี้แหละครับที่ควรทำ
หลังจากวันนั้นผมมีความมั่นใจมากครับตอนนี้กล้าสู้หน้าคนละครับก่อนนั้นผมเจอคนสวยๆนี่ต้องหลบหน้าละครับ อาย ซอกจมูกแดงมาแต่ไกลเลย
ก็หวังว่าจะมีประโยชน์กับคนที่กำลังทุกทรมานกับโรคนี้อยู่นะครับ ขอแนะนำอีกอย่าง อย่าใช้สเตียรอยด์เด็ดขาด มันไม่ได้ช่วยให้หายขาดหรอกครับ มันเหมือนสารเสพติดยิ่งใช้แล้วเลิกไม่ได้ครับ เลิกแล้วเห่อเลย ดีที่ผมเจอเคสตัวอย่างซะก่อนเลยไม่เคยใช้มัน วิธและการดูแลของอาการไม่ยากครับ อาบน้ำอย่างน้อยต้องเช้าเย็นนะครับ เที่ยงไม่ต้องก็ได้ แต่ผมอาบเที่ยงด้วย นอนให้มากที่สุด และให้ตรงเวลา และห้ามนอนดึกเด็ดขาด ดึกปุ๊บเกล็ดเป็นเม็ดเล็กๆเริ่มมาละไม่เชื่อลองดู ออกกำลังกายครับไม่ใช่ให้ร่างกายแข็งแรง แต่ให้เหงือออกมามากๆครับ ได้ผลจริงผมนอนยันเลยครับ
ขอบคุณที่เสียเวลาอ่าน เผื่อจะช่วยเพื่อนๆที่เป็นโรคนี้ได้บ้างเพราะผมรู้ว่ามันใช้ชีวิตยากแค่ไหนเพราะผมก็ผ่านมันมาเหมือนกัน สู้ๆ
ฝากถึงคนที่เป็นเซ็บเดิร์มนะครับ มีวิธีแก้ที่ค้นพบโดยบังเอิญมาฝากครับ
หลักการของผมมีไม่มากครับ ง่ายๆเลย
1.นอนให้ไวครับก่อนนอนควรอาบน้ำล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด ขอย้ำว่าน้ำเปล่านะครับ แล้วที่สำคัญสระผมให้ความมันของหลังศีระหมดไปครับใช้ผ้าขนหนูซับหลังใบหูเบาๆครับอย่าถูเด็ดขาด อ่อ ยิ่งนอนไวเท่าไหร่ยิ่งดีครับอาการนี้จะหายไปถ้าคุณได้พักผ่อนตรงเวลาและนอนได้นานกว่า6ชม ยิ่งดี
2.ออกกำลังกายครับ ออกกำลังกายในที่นี้ ของผมจะได้ผลก็ต่อเมื่อออกกำลังกายแบบเหนื่อยสุด ยิ่งเหงื่อออกมาเท่าไหร่ยิ่งดี ยิ่งเหงื่อออกบริเวณที่เกิดโรคยิ่งดีครับ แล้วก็การกินผมไม่ได้จำกัดอะไรเลยครับผมกินปกติ มีเท่านี้แหละครับที่ควรทำ
หลังจากวันนั้นผมมีความมั่นใจมากครับตอนนี้กล้าสู้หน้าคนละครับก่อนนั้นผมเจอคนสวยๆนี่ต้องหลบหน้าละครับ อาย ซอกจมูกแดงมาแต่ไกลเลย
ก็หวังว่าจะมีประโยชน์กับคนที่กำลังทุกทรมานกับโรคนี้อยู่นะครับ ขอแนะนำอีกอย่าง อย่าใช้สเตียรอยด์เด็ดขาด มันไม่ได้ช่วยให้หายขาดหรอกครับ มันเหมือนสารเสพติดยิ่งใช้แล้วเลิกไม่ได้ครับ เลิกแล้วเห่อเลย ดีที่ผมเจอเคสตัวอย่างซะก่อนเลยไม่เคยใช้มัน วิธและการดูแลของอาการไม่ยากครับ อาบน้ำอย่างน้อยต้องเช้าเย็นนะครับ เที่ยงไม่ต้องก็ได้ แต่ผมอาบเที่ยงด้วย นอนให้มากที่สุด และให้ตรงเวลา และห้ามนอนดึกเด็ดขาด ดึกปุ๊บเกล็ดเป็นเม็ดเล็กๆเริ่มมาละไม่เชื่อลองดู ออกกำลังกายครับไม่ใช่ให้ร่างกายแข็งแรง แต่ให้เหงือออกมามากๆครับ ได้ผลจริงผมนอนยันเลยครับ
ขอบคุณที่เสียเวลาอ่าน เผื่อจะช่วยเพื่อนๆที่เป็นโรคนี้ได้บ้างเพราะผมรู้ว่ามันใช้ชีวิตยากแค่ไหนเพราะผมก็ผ่านมันมาเหมือนกัน สู้ๆ