อยากสูงทำยังไง??

ตอนนี้อายุ 18 ปีค่ะ รู้สึกว่าจะหมดวัยสูงแล้ว แต่อยากสูงอีกทำไงดี ใครรู้วิธี หรือเทคนิคอะไรบ้างช่วยบอกหน่อยได้ไหมค่ะ ไม่ว่าจะเปนอาหารเสริม ท่าออกกำลัง หรือวิธีควบคู่ ใครรู้เทคนิคหรือมีประสบการณ์แล้วช่วยแนะนำหน่อยค่ะ อยากสูงเพิ่มขึ้นอีกซัก 4 cm ตอนนี้สูง 156 อยากสูงซัก 160 cm ปล.พอดี จขกท มีค่อยมีเวลาออกกำลังเท่าไรช่วงนี้เตรียมสอบเข้ามหาลัย บอกบอกว่าถ้าสูงถึง 160 ก่อนเข้ามหาลัยได้ แม่จะให้รางวัล >///< ช่วยเค้าหน่อยน้าา ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกคำแนะนำนะค่ะ