ออกกำลังกายน้ำหนักก็ยังไม่ลดถึงตามที่ต้องการ

ก่อนอื่นเลย เบลสูง157 น้ำหนัก53 มันดูปกติไม่ได้อ้วนไรมากใช่มั้ยคะ แต่คือเป็นคนไหล่กว้างหนาด้วย มันทำให้ดูตัวใหญ่ เพื่อนแซวตลอดเลยว่าอ้วน มันไม่โอเค ถึงเบลจะไม่ได้ขนาดนั้นแต่ก็รู้สึกอ่ะ

ทีนี้จบ ม.6ละ ขึ้นปี1 ก็เห็นแบบมีเวลาว่างเกือบๆ 6เดือน ก็เลยไปฟิตเนส แต่คือมันก็เฟิร์มขึ้นนะ จาก53 เหลือ 50-51 แล้วแต่วัน ออกมาเกือบ5เดือนแล้ว มันน่าจะลดได้มากกว่านี้ ก็ควบคุมอาหารนะคะ แต่ก็ไม่รู้ทำไมถึงไม่ค่อยลง เวลาไปฟิตเนสก็ไป 2-4ชั่วโมงตลอด ไป3-5 วันต่ออาทิตย์เลย ส่วนมากเน้นคาดิโอ เบลเดินบนลู่ ปรับความเร็วประมาน 6.2 แล้วก็ให้มันชันแบบสูงสุดเลย ประมานชั่วโมงนึง แล้วก็เข้าคลาสที่มันต้องใช้แรงหน่อย

มันท้อแล้วก็เหนื่อยด้วย TT



รบกวนด้วยนะคะ อยากลดจริงๆ นนไม่ต้องลดมากก็ได้แต่เฟิร์มๆค่ะ

ขอถามอีกนิดนะคะ ถ้าอยากลดหน้าท้องส่วนล่างที่ออกแบบไหนดีคะ ส่วนบนมันโอเคแล้วแต่ส่วนล่างมันแบบยุ้ยๆเลย น่าเกลียดอ่ะ