อยากลดน้ำหนัก ควรเน้น เวท หรือ คาร์ดิโอ ครับ

ทุกวันนี้ไปเล่นฟิตเนส เล่นยกเวทมั่วๆ คือ คนเยอะแล้วอะไรว่างก็เล่นอันนั้นอะครับ ลู่วิ่ง จักรยาน นี่แทบไม่ว่างเลย (ปกติจะเล่นเวทรอ ให้เครื่องคาร์ดิโอว่าง) เลยคิดว่างั้นก็เล่นเวทไปเลยแล้วกัน ไหนๆก็สมัครสมาชิกไว้แพง ดีกว่าไปนั่งรอเฉยๆ อยากทราบว่าจะได้ผลในการลดน้ำหนักเหมือนหรือต่างอย่างไรกับการคาร์ดิโอ ครับ

ขอบคุณครับ