อยากทำดัมเบลจากปูน กะน้ำหนักยังไงครับ

ขออนุญาตสอบถามผู้รู้ครับ ปัจจุบันผมอายุ40ปี มีความฝันอยากเป็น โฟร์แมนคุมงานก่อสร้างครับ เรียนจบ ป.6 งานก่อสร้างทำเป็นก็พวกก่ออิฐฉาบปูนครับ หากต้องการจะเป็นโฟร์แมน ผมต้องทำยังไงครับ

สวัสดีครับ รบกวนสอบถามพี่ๆ ที่ใช้บริการฟิตเนสในกรุงเทพฯ ครับ ปัจจุบันผมหนัก 115 กก. ตั้งใจจะเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักครับ (ตอนนี้เริ่มจากเดินที่สวนสาธารณะอยู่) เคยมีประสบการณ์เล่นฟิตเนสที่ต่างจังหวั

เราก็อ่านกระทู้เกี่ยวกับหนุ่มตุรกีส่วนตัวก็ชอบและเพื่อนในเฟสนั้นก็แนะนําให้เล่นแอปนะ พอผ่านไปเราก็ได้โหลดมา เราเป็นคนขึ้อายไม่กล้าแอดเขาไปอยู่ๆเขาก็แอดเรามาหน้าตาดีเลยมันก็บอกว่ามันสูง186นะหนัก94 มันก

สวัสดีคับผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก115โล ตอนนี้ผมเรียนอยู่ปวช.3เทอมสุดท้ายแล้ว ผมอยากจะลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากวิธีไหนดี ผมอยากจะลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปครับ ไม

พอดีผมมี อิฐมวลเบา เก่า ที่เหลืออยู่ ว่าจะเอามาก่อผนังห้องน้ำ แต่ปูนก่ออิฐมวลเบา ไม่มีแล้ว แถวบ้านผมก็ไม่มีขาย ต้องเข้าไปซื้อในตัวเมือง เราใช้ ปูนเขียว TPI ฉาบก่อเท ธรรมดา แทนได้ไหมครับ แบบ ผสม ปูน 2

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน