ไกล้สอบ อ่านหนังสือ+กินขนม ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ช่วยด้วยยค่าาา

ไม่มีอะไรมาก ไกล้สอบแล้ว แต่ติดอยู่อย่างเดียว ติดนิยาย ;( <ไม่ใช้เรื่องละ> ช่วงนี้ใครไกล้สอบบ่าง พอมีแนวทางดีๆใหม แชร์กันหน่อย

พี่คะๆ คือหนูอ้วนอ่ะคะ หนูก็ออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์ ผักๆๆๆๆๆ งดแป้ง งดขนม งดทอดๆ งดแปบซี่ แต่ทำไมน้ำหนักหนูไม่ลดคะ หรือมันหนักกล้ามเนื้อ T^T"

คือเราเป็นคนความจำสั้น สมาธิสั้น นิดหน่อยลืม อ่านหนังสือ4-5รอบก็จำอะไรไม่ค่อยได้ จนเราบังเอิญมาเจอ ดีน่ากาบา สีเขียว เรากินแทบทุกวันก่อนไกล้สอบ เพื่อนเราอ่านหนังสือให้ฟังรอบเดียว และเราก็อ่านแค่ย่อๆ

ลดน้ำหนักมาจนพอใจแล้ววกับน้ำหนัก แล้วอยากให้คงที่ตลอด ถ้าเรา ออกกำลังกายตอนเช้า 40,45,50 นาที (แล้วแต่เวลาที่ว่าง) แล้วกินขนม เค้ก ข้าว เหมือนเดิม จะอ้วนมั้ยค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังจะเริ่มออกกำลังกาย จึงหาข้อมูลตามอินเทอร์เน็ต ไปเจอคลิปนึงเป็นคุณหมอบอกว่า ลดแคล คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง สามารถลดได้แน่นอน 1 เดือน 10 โล แล้วก็มีคนมาเมนท์ว่า เขาทำจริงได้ผลจริง บา

รู้สึกจิต ตกเล็กๆ ลดความอ้วนอยู่ แต่การกินมันคือความ สุขอะค่ะ ลดขนม ของหวานไม่ค่อยได้เลย ตอนนี้ ออกกำลังกายอยู่ ข้าวเย็นไม่กินเพราะไม่หิว กระโดดเชืิอก ประมาณ 50 นาที จากนั้นเล่นฮูลาฮูป ประมาณ 2 ชั่วโม

คือไกล้สอบN-net เสานี้แล้ว และสอบปลายภาคมีนาคม คือตัวเราจะไปสมัคเรียนปวช. แล้ววิทลัยนั้นเปิดภาคเรียน ปลายพฤษภาคม 2569 เราจะทำเรื่องทันมั้ย คือกังวัลค่ะ

เป็นคนที่ไม่ได้อ้วนง่ายค่ะ นน.คงที่มาตลอด แต่แค่จะหุ่นอ้วนขึ้น (แต่น้ำหนักขึ้นแบบ ไม่ถึงโล แล้วลดง่ายมาก) แต่หุ่นไม่ได้เฟิมตามนะคะ แค่นน.ลดง่าย แต่อ้วนยากเฉยๆ แต่ยังคงดูไม่ได้ผอมลงเท่าไหร่ ซึ้งตอนนี้

เราทำงานแบบนั่ง นั่งทั้งวัน จะมีลุกก็แค่ไปเข้าห้องน้ำ เลยอยากสอบถามหน่อยค่ะ กินอะไร ยังไง ให้ไม่ลงพุงคะ  ตอนเช้า ไม่ได้กินอะไร (มีแค่บางวัน จำได้ก็อาทิตย์นึง ก็วันเดียวที่หิวมากๆเลยกินนมแลคตาซอย