ลดน้ำหนัก ยังไงแบบไวๆ?

กระทู้คำถาม

ดิฉัน อายุ 24 สูง 155 แต่น้ำหนัก 59 กิโลกรัม
แบบเข้าข่ายอวบระยะสุดท้ายแล้วค่ะ
อยากลดให้เหลือสัก 45 กิโล
ใครพอจะมีวิธีเด็ดๆแนะนำบ้างคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2493717

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอแนะนำวิธีในการลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 45 ภายในปีหน้าหน่อยค่ะ (น้ำหนักเดิม 60)

- จขกท สูง 155 ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 59-60 (คือหลายคนก็ทักว่าอ้วนเเล้วค่ะ เหมือนคนท้อง 55555) - อยากลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 45 กิโลกรัม (น้อยไปไหมคะ) แต่คือเราเป็

สมาชิกหมายเลข 3535249

ลดความอ้วน

โภชนาการ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

ขอคำปรึกษาเรื่องหุ่นค่ะสูง155หนัก55คือเราอ้วน/อวบ/กลางคะ

ขอคำปรึกษาเรื่องหุ่นค่ะสูง155หนัก55อยากรู้ว่าเราอ้วน/อวบ/กลางๆคะ คือเราเครียดไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองมากเลยค่ะเป้าหมายเราอยากลดน้ำหนักซัก38-39 ไม่เกิน45กิโลค่ะต

สมาชิกหมายเลข 5767548

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ฟิตเนส

ต้องการลดน้ำหนัก 20 กิโลภายใน 6 เดือน ขอคำแนะนำค่ะ

ดิฉันอายุ 23 ปีค่ะ สูง 155 หนัก 70 ดิฉันอยากลดน้ำหนักลงปรมาณ 15 -20 กิโลกรัม เพราะตอนนี้รู้สึกว่าร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนเมื่อก่อน อาจจะเป็นเพราะน้ำหนักตัวที่ขึ้

สมาชิกหมายเลข 1505817

ฟิตเนส

วิ่งเพื่อสุขภาพ

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกายในบ้านอะไรดี ลดน้ำหนักได้ผลดีที่สุด?

อยากลดน้ำหนักมากๆๆเลยค่ะตอนนี้ อายุ 16 น้ำหนักปาไป 60 กิโลแล้ว! T-T สูงแค่ 163 cm เอง อยากให้น้ำหนักเหลือแค่ 45-50 ตอนนี้อวบมาก สะโพกแลดูใหญ่มาก เครียด ฮือออ!!!

สมาชิกหมายเลข 1215721

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

”พบรัก“ อินฟลูฯ ตัดกระเพาะคนแรก ๆ ของไทย เสียชีวิ_ตแล้ว คาดจบปัญรุมเร้าต่างๆ ในชีวิต

เหตุการเพิ่งถูกเปิดเผยว่า เมื่อช่วงต้นเดือนกุมภาพันธ์ 2569 "พบรัก" หนึ่งในอินฟลูเอนเซอร์รุ่นบุกเบิกที่เคยตัดกระเพาะเพื่อลดน้ำหนักเมื่อ 15 ปีก่อน ได้เส

Lady_Simplicity

ลดความอ้วน

การผ่าตัด

โรคซึมเศร้า

Influencer

เอว29นิ้วแล้วอ้วนมั้ย?

หนูน้ำหนัก57กิโล อายุ13ปี ความสูง155ซม เอว29นิ้ว วันนี้กะว่าจะลดน้ำหนักจาก57ถึง45กิโลในหนึ่งอาทิตย์แล้วจะทำยังไงหรอคะ? ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ🙂

สมาชิกหมายเลข 4290539

ลดความอ้วน

อยากจะสอบถามเป็นการส่วนตัวคะเรื่องการลดน้ำหนักคะ

อยากจะสอบถามเป็นการส่วนตัวคะเรื่องการลดน้ำหนักคะ ดิฉันเป็นคนที่อวบอยู่แล้วคะ แล้วก็มีหน้าท้องด้วย น้ำหนักมักจะอยู่ที่ 60- 65 กิโลคะ ก่อนหน้านั้นไม่เคยคิดออกกำลั

สมาชิกหมายเลข 2948737

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

อยากลดเอวจาก29นิ้วถึง22นิ้วทำไงหรอคะ? ขอคำปรึกษาหน่อย

หนูอายุ13ปี ความสูง155ซม น้ำหนัก57กก พ่อแม่หนูบอกว่า"ไม่อ้วนหรอกกินไปเหอะ" แต่หนูก็ยังไม่มั่นใจอยู่ดีเคยอยากลดน้ำหนักนึงแต่ก็กลับมากินแบบเดิม

สมาชิกหมายเลข 4290539

ลดความอ้วน

น้ำหนักขึ้นๆลงๆ ไม่ไปไหน(ไม่ได้ลดน้ำหนัก)

เพื่อนบอกเราว่าเราดูอวบ แต่นน.เรา42-45 กก.วนไปอย่างนั้น ตั้งแต่อายุ13 (ปัจุบัน 15) แล้วก็..สส.154-155 ซม. เราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่นานๆทีออก แต่มีพุงด้วย

สมาชิกหมายเลข 5451816

สุขภาพกาย

จาก 65 สู่ 50 กิโลกรัม ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

อายุ 28 สูง 155 เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง วันที่ 23 พฤษภาคม 2562 น้ำหนักก่อนลดอยู่ที่ 65 กิโลกรัมค่ะ 5555555 เกินค่า BMI มาแบบตกใจตัวเองเหมือนกัน เคยผอมมาก่อนค

ซาลาแปงงอง

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

Weight Training

โภชนาการ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ลดน้ำหนัก ยังไงแบบไวๆ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ