ไม่ค่อยทานผักและผลไม้ ทำงัยดี มีทางเลือกอื่นไหมค่ะ กลัวสุขภาพจะแย่

ปกติเป็นคนชอบทานผักผลไม้มาก ตอนนี้เพิ่งผ่าขากรรไกรมาได้สองเดือน ยังเคี้ยวอาหารไม่เก่ง เลยลองปั่นผักผลไม้ทานดู ลองหาสูตรผักผลไม้ปั่นในกู้เกิ้ลแล้วก็ไม่ค่อยน่าสนใจเท่าไหร่ รบกวนแชร์สูตรผักผลไม้ปั่นห

ทานผักสดยาก และ มีอาการท้องอืดบ่อยครั้งเวลากินผักสดๆ ถ้าเอาผักผลไม้ มาใส่โถปั่นเสร็จ ดื่มสดๆพร้อมกาก (ไม่กรองออก) สอบถามว่าการทานทั้งสองแบบนี้ มีความต่างกันในเรื่อง คุณค่าทางอาหาร และ ช่วยเรื่องระบบ

ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณมากๆครับ

เรียนถามเพื่อนๆ ครับ ผมเป็นคนไม่ทานผัก ไม่ชอบเลย เคยพยายามแล้วแต่ก็ทำไม่ค่อยได้ ช่วงนี้พยายามออกกำลังกาย เลยลองปั่นผักทาน (เครื่องปั่นนะครับ ไม่ใช่เครื่องแยกกาก) ใส่เวย์ไปด้วย ด้วยความที่เวย์มีรส

1. เรา BMR ประมาณ 1,300 แคลอรี่ ถ้าเราทานอาหาร วันละ 1,300 แคลอรี่ จะมีผลเสียในการลดน้ำหนัก หรือ ระบบเผาผลาญจะแย่ลงไหมคะ (อาหารทานค่อนข้างคลีน เนื้อไม่ติดมัน คาร์บเชิงซ้อน ผัก ผลไม้ แต่ก็กินขนมด้วย อา

ช่วงนี้ คนรอบข้าง โดยเฉพาะผู้หญิง พากันทยอยจากไป ด้วยโรคมะเร็ง ทั้งนั้น เฉพาะเดือนนี้ 3 คนแล้ว เลยเกิดความรู้สึกกลัวค่ะ อยากป้องกันเอาไว้ บ้าง เลยไปค้นหาข้อมูล เจอสูตร น้ำผักต้านมะเร็วของ สูตรน้ำผักผ

...คือ ข้อดี คือ กินง่ายครับ เช่น พวก ขึ้นฉ่าย หรือ เซเลอรี่ เอามาปั่นๆ ใส่แอปเปิ้ล แครอท ฯลฯ แต่ในเชิงโภชนาการ หรือชีวะ กากใยยังคงอยู่ไหม เพราะน้ำที่เราปั่นทาน ยังละเอียดมาก.. ... เวลาถ่าย มันก็ไม่

ผลไม้ลูกเล็กที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวานอย่างเหล่าเบอร์รี่นานาชนิด เป็นสิ่งที่ธรรมชาติสร้างสรรค์มาให้เป็นยอดอาหารสำหรับคนรักสุขภาพ เพราะภายใต้เปลือกสีสดใสนั้นอัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได

อยากผิวสวยคะ แต่จริงคือเป็นคนไม่ทานผัก ผลไม้งะ ทานแค่บางชนิดนิดๆหน่อยๆคะ แต่ปกติก็ทานมะเขือเทศแบบที่ใส่ในข้าวผัด ส้มตำ แล้วก็ต้มยำอยู่อล้วงะคะ เลยไปซื้อน้ำมะเขือเทศดอยคำมาทานคะ เค้าบอกว่าจะทำให้ผิวสวย