สอบถามการรับประทาน ผักผลไม้สด กับ แบบปั่นเครื่อง?

ทานผักสดยาก และ มีอาการท้องอืดบ่อยครั้งเวลากินผักสดๆ

ถ้าเอาผักผลไม้ มาใส่โถปั่นเสร็จ ดื่มสดๆพร้อมกาก (ไม่กรองออก)

สอบถามว่าการทานทั้งสองแบบนี้ มีความต่างกันในเรื่อง
คุณค่าทางอาหาร และ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย หรือ เปล่าครับ?

ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบครับ