ออกกำลังกายแบบ fat burn ทุกวันได้หรือไม่

มีเทรนเนอร์ท่านนึงที่ฟิตเนสเคยบอกผมนานมาแล้วว่า fat burn ทำได้ทุกวัน นั่นหมายถึงการทำ fat burn ไม่ต้องมีวันพักก็ได้ทำได้ต่อเนื่องทุกวัน เนื่องจากไม่ได้ใช้ร่างกายหนักจนถึงขั้นต้องพัก อันนี้จริงเหรอครับ? ผมหมายถึงปั่นจักรยานในยิม หรือพวก eliptical ที่ไม่มีแรงกระแทก ถ้าทำได้ทุกวัน เล่นครั้งนึงได้นานที่สุดกี่ชั่วโมงครับ