จำทำขนมปังกรอบ งาดำ งาขาวของไร่ทิพย์ ต้องคั่วก่อนหรือไม่

สอบถามหน่อยนะคะะ ซื้องาขาวเป็นแพ็คมาแบบนี้ http://i.imgur.com/SUu5pFx.jpg ต้องเอาไปคั่วก่อนทำอาหารไหมคะ หรือโรยทานได้เลย อีกนิดค่ะ ซื้อถ้วยมาแบบนี้จะมาทำเบเกอรี่ แบบนี้ใช้ได้กี่รอบอ่าคะ หรือรอบเดียว

ซื้องาที่เขาขายๆเป็นกิโลมาค่ะ ที่ใส่เป็นกระบะแล้วตักใส่ถุงจากห้างดอกบัว ไม่ทราบว่าทานได้เลยหรือเปล่าคะ หรือต้องเอาไปล้างแล้วคั่ว หรือไม่ล้างก็ได้ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีดีครับชาวพันทิพผู้รักสุขภาพ ผมสงสัยว่าการรับประทานงาดำ เพื่อบำรุงกระดูกและเส้นผมนั้น จำเป็นต้องคั่วก่อนเสมอไปมั้ยครับ ถ้าจะเอามาทานดิบๆเลย. มันจะเป็นอะไรมั้ยครับ ขอบคุณครับ

พอดีไปเจอบางบทความ เค้าบอกว่างาดำควรกินสดๆแบบไม่ต้องผ่านความร้อน เพราะความร้อนจะทำให้สูญเสียวิตามิน อีกบทความก็บอกว่าต้องคั่วให้สุกก่อน ถึงจะกินได้ แต่ส่วนตัวไม่ชอบคั่วครับ กลัวไหม้ เพราะสีมันดูยากเห