ผมเล่นกล้ามแต่ไม่มีงบซื้อพวกโปรตีนมากินคับ

คือผมเล่นกล้ามมา3เดือนแล้วคับ แต่น้ำหนักผมมันไม่ขึ้นเลยคับ
แต่ผมกลับมีกล้ามขึ้นมาเป็นรูปทรงดูดีเฉยเลยคับคือผมอยากถามว่าำไงดีคับ
ผมไม่ค่อยมีงบไปซื้อพวกโปรตีนมากินซักเท่าไหร่ ไข่ก็แพงเกิน ผมรู้สึกว่าผมกินไม่ถึงอ่ะคับ
สำหรับคนเล่นกล้าม ผมสูง187นะคับ แต่หนักแค่63เอง เศร้าสุดๆที่เล่นเพราะอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ
เพื่อให้น้ำหนักตัวผมเพิ่มขึ้นบ้าง ขอซัก90กก. นะคับ -.-