อยากได้กล้ามอกต้องเล่นอะไรบ้าง ?

เท่าที่ผมรู้ก็คือบาร์เบล แต่ปัญหาคือฟิตเนสที่ผมเพิ่งไปเล่นมักจะมีเจ้าถิ่นขาประจำ ที่มักจับจองเล่นแต่ในกลุ่มเพื่อนโดยไม่ยอมให้คนอื่นเล่นบ้างเลย ตอนเย็นๆยิ่งคนเยอะมากแทบจะหมดสิทธิ์ ผมเลยอยากรู้ว่าเครื่องไหนมีประสิทธิภาพเท่าบาร์เบลบ้าง ผมยังใหม่ครับไม่รู้ว่าแต่ละเครื่องชื่ออะไร เล่นแล้วได้ส่วนไหน ขอผู้รู้ช่วยชี้แนะด้วยครับมีปลากรอบด้วยจักเป็นพระคุณ