เล่นเวท+คาดิโอทุกวัน แบบผมจะเป็นอะไรมั้ย

คือผมเล่นเวท ทุกวัน แบบ วันนี้เล่นช่วงขา พรุ่งนี้เล่นช่วงบนอกไหล่แขน  45 นาที แล้ว คาดิโอทุกวันหลังเล่นเวท 45 นาที พักวันเสาร์หรือไม่ก็วันอาทิตย์
นน ตอนนี้ 83 สูง 168 ต้องการลด นน ลง พร้อมกับมี้กล้ามเนื้อ ตารางโปรแกรมแบบนี้ได้รึปล่าว