ณเดช เป็นหอมหืดจริงปะครับ

การอยู่ในกองทัพถ้าโดนลงโทษ หรือเวลาออกกําลังหรือฝึกมันขอหยุดพักไม่ได้นะ ไม่เหมือนออกกําลังถ้าเราออกเองมันหยุดได้

การออกกําลังเองหยุดพัก หรือ ชะลอ Phase ได้ อย่างการวิ่งหรือปั่นจักรยาน เราหยุดได้ แม้แต่การขึ้น concert เราก็เป็นคนเลือกเองที่จะหยุดได้
ไม่เหมือนในกองทัพ หรือ งานตํารวจอื่นๆที่ขึ้นอยุ่กับ ผู้บังคับบัญชา เราหยุดเองไม่ได้ ้เค้าจะสั่งๆ ทําไม่ได้ก็ซวยไป โดนลงโทษ ถ้าอาการกําเริบอาจจะถึงหมอไม่ทัน อาจเกิดความเสียหายได้เพราะร่างกายอาจขาด oxygen หรือถ้าต้องไปรบอยู่ดีๆอาการกําเริบจะให้บอกศัตรูเหรอ ว่าหยุดยิงก่อน อาการหอบหืดเรากําเริบ

ยิ่งการเล่นกล้ามเอาจริงๆ มันเน้นที่กล้ามเนื้อ เป็นการออกกําลังแนว Anaerobic คือเน้นหนักแต่ไม่ต่อเนื่อง จะมีพักได้ เพื่อสร้างกล้ามประกอบกับ
การทานโปรตีน กับการนอนให้เพียงพอและถูกช่วงเวลาคือ สี่ทุ่ม ถึงตีสอง เพื่อให้ Growth hormone ทํางาน
ไม่ได้ออกกําลังต่อเนื่องแบบการวิ่ง การสร้างกล้ามนี่แทบไม่ effect นะสําหรับคนหอบ มันยกแล้วพักได้ ก็แค่หยุดแล้วไปต่อหลังพัก
การสร้างกล้ามยิ่งดีด้วยซํ้ากับคนเป็นหอบ เพราะร่างกายเผาผลาญมาก Body metabnolism ratio สูงมากๆ คนมีกล้ามบางคนเผาผลาญได้ 3,000 cal ต่อวัน ทําให้แทบไม่ต้องออกกําลังแนววิ่งเลย เพราะแค่ใช้ชีวิตธรรมดาร่างกายก็ผอมแล้ว

อาการหอบหืดมันจะ effect ที่การออกกําลังที่เน้นความต่อเนื่องอย่างการวิ่ง ซึ่งการฝึกทหารก็เป้นแนวนี้ สังเกตดิว่าทหารส่วนใหญ่ตัวบางๆก็เพราะการฝึกทหารเป็นแนวออกต่อเนื่องไม่หนัก แต่ใช้เวลา ไม่เน้นสร้างกล้าม จะออกแนววิ่ง หรือ ฝึกระเบียบ หรือการโจมตี เป็นสไตล์การออกแนวที่ระบบหายใจทํางานหนักมาก


จากใจคนเป็นหอบ ที่เคยลด จาก 110 เหลือ 80 โล และเล่นกล้ามอยู่


อีดิทแก้คำผิด และเสริมความรู้ด้านการออกกําลัง

ก็ถามมาตอบไปเนาะ นอกจากยาที่ต้องอยู่คู่ผู้ป่วยโรคนี้แล้ว
มนุษย์แบบนี้ก็อยู่คู่กับเราเช่นกัน 55555

ก็เป็นตัวแทนคนเป็นหอบที่บ้าพลังเอามากๆอีกคนที่มาตอบแล้วกันครับ
ว่ามีกล้ามได้ มีซิคแพ็คได้ (ผมก็มี แต่ตอนนี้เริ่มเลือนลางเพราะโรคอาหารเป็นมิตร 55555)

ผมเล่นกีฬาเกือบทุกอย่างและเกือบทุกวันแหละครับ ตอนนี้กิจกรรมใหม่ของผมคือชกมวย
ซึ่งตอนแรกหลายๆคนทักมาว่าเป็นกีฬาที่หนักมาก เหนื่อยมาก เป็นหอบไม่น่าจะไหว
ก็...ไม่ไหวจริงๆนะ 5555 ตอนที่เริ่มทำได้แค่แป๊บเดียวเองครับ เพราะต้องหายใจเร็วมาก ออกแรงเยอะด้วย
พอซักพักก็ดีขึ้นครับ เริ่มยืนระยะได้นานขึ้น มันก็เป็นอะไรที่ฟินนะครับที่เอาชนะตัวเองได้
ผมอยากแนะนำให้ทุกๆคนมาออกกำลังกายครับ โดยเฉพาะผู้ป่วย ทางที่ดี มี gym buddy ซักคนนึงไว้ก็ดีครับ ฉุกเฉินก็หายาให้กันได้

ถ้าถามผมว่าร่างกายตัวเองพร้อมเป็นทหารมั้ย?? ตอบเลยว่าพร้อมมาก ถ้าตรวจสมรรถภาพคือผ่านแน่นอน
แต่วันนี้ไม่ใช่พรุ่งนี้ และฟิตเนสก็ไม่ใช่ค่ายทหาร ก็ไม่รู้ว่าต่อไปในอนาคตจะเกิดอะไรขึ้น และเกิดตอนไหน
ส่วนใหญ่คนจะโฟกัสที่ร่างกายไหวหรือไม่ไหวในการเป็นทหาร แต่มันไม่ถูกจุด เพราะเรื่องมันอยู่ที่เป็นหรือไม่เป็นขึ้นมาครับ
ในเมื่อไม่มีใครอยากรับความเสี่ยงโดยไม่จำเป็น เพราะฉะนั้นการยกเว้นบุคคลที่เป็นโรคนี้ก็คือทางออกครับ