หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบไม่ทานเวย์จะมี 6pack ได้ไหม
กระทู้สนทนา
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
สวัสดีค่ะทุกคน ตามหัวข้อเลยจ้า ตอนนี้เรากำลังบ้าออกกำลังกายมากเลย อยากมี 6pack ฮ่าๆๆ เช้าเรา T25 เย็นจะบอดี้คอมแบทหรือ 6week6pack เล่นทุกวัน พักวันเสาร์วันเดียว พอดีเห็นเพื่อนกินเวย์โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ เลยอยากถามผู้รู้และรักการออกกำลังกายทุกท่านว่า ถ้าเราเล่นแบบนี้ไม่กินเวย์มันจะมีซิกแพ็กได้ไหม หรือมีคำแนะนำอะไรดีๆ ช่วยแนะนำได้นะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าครัช^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระหว่าง T25 กับ insanity แบบไหนเบิร์นมากกว่ากัน
กำลังลดความอัวนอยู่ ตอนเย็น และ ตอนเช้า ออกกำลังกาย 6pack in six week แต่มันไม่ค่อยลดเท่าไหร่ เลยคิดว่าว่าเช้ากับเย็นน่าจะออกกำลังกายไม่เหมือนกัน ถ้าอยากออก 6pa
แกล้งลืม
ชอบออกกำลังกายคนเดียวหรือกับเพื่อนๆมากกว่าคะ
เป็นเมมเบอร์ฟิตเนสมาหลายปีแล้วค่ะ ลากเพื่อนไปสมัครหลายคนก็ห่างหายจากวงการไปมั่ง เลิกเล่นไปเลยก็มี เราส่วนมากเล่นคลาสเดิม ๆ บอดี้แจมกะบอดี้คอมแบท (อยากเวทเทรนนิ่
เธอผู้เป็นเจ้าของหัวใจ
[กระทู้แบบผู้หญิงๆ] + + รบกวนผู้รู้ช่วยรีวิว Sport Bra
รบกวนผู้รู้ช่วยรีวิว Sport Bra ใส่สำหรับออกกำลังกายพวกวิ่ง เต้นแอโรบิก บอดี้คอมแบต พวกที่ต้องกระโดดโลดเต้น หน่อยนะคะ ยี่ห้ออะไรก็ได้คะ ได้ทุกยี่ห้อ หรือหากมีควา
VCha
ออกกำลังกาย แล้วมีอาการเจ็บรอบเข่า จะทำให้ข้อเสื่อมไหมคะ
คือออกกำลังทุกวันค่ะ เล่นแนวบอดี้คอมแบท แต่ว่ามีอาการเจ็บรอบๆ เข่า เวลาย่อ หรืองอ จะแปล๊บๆ แต่เวลาปกติไม่เป็นไรค่ะ อยากทราบว่ามันใช่อาการข้ออักเสบไหมคะ แล้วออกไ
นู๋ตั้ว
สงสัยเรื่องเหงื่อ จากการออกกำลังกายค่ะ
คือสงสัยว่าทำไมเวลาเราเล่นเวทแล้วเหงื่อออกมากค๊ะโดยที่อากาศก็ไม่ร้อน เล่นท่าแรกเซตที่สองนี่เหงือไหลเลยค่ะ พอเล่นครบทุกท่า ประมาณกือบชั่วโมงนี้ ทั้งเสื้อทั้งกางเ
ann8477
ช่วยแนะนำ รองเท้า Cross Training ราคาไม่เกิน 1,500 บาทให้หน่อยค่ะ
คือ เรากำลังจะไปฟิตเนส ค่ะ ได้สิทธิ์ใช้ฟรีมา 2 เดือน เลยว่าจะลองไปเข้าคลาสต่างๆ ดู เช่น ปั่นจักรยาน บอดีแจม บอดี้คอมแบท แอโรบิก ฟีลาตีส เป็นต้น (แต่เราไม่วิ่งนะ
เข้ามาเลย ประตูไม่ได้ล็อค
เป็นคนตัวผอม ร่างใหญ่ แต่อยากมีหน้าท้อง และกล้ามที่สมส่วนครับ
ตอนแรกผมน้ำหนัก 58 สูง 165 แต่ลดลงมาเหลือ48 ใน 3 เดือน เจอเพื่อนก็ทักว่าผอมไป ผมเลยอยากมีกล้ามครับ มี6pack เหมือนผู้ชายคนอื่นๆ ให้ดูมีกล้ามเนื้อหน่อย ผมต้องออกก
สมาชิกหมายเลข 3175856
อยากระบายความในใจแอบชอบคนๆนึง แต่ไม่กล้าบอก อึดอัดมาก 🥺
เราแอบชอบครูคนนึง ชื่อพี่ B_nk สอนคลาสต่างๆ เช่น บอดี้คอมแบต บอดี้ปั๊ม ที่เวอร์จิ้นแอคทีฟ จังหวัดเชียงใหม่ สำหรับเราเค๊าดูเท่ห์ มีเสน่ห์มากๆ เก่งมากๆ ผิวแทน แต่
สมาชิกหมายเลข 1492666
ออกกำลังกายแบบคาดิโอ จำเป็นต้องกินเวย์โปรตีนไหมคะ
เราอยากถามเพื่อนๆ เป็นความรู้อ่ะค่ะ คือ ปกติเราออกกำลังแบบคาดิโอ บางที T25 เดินเร็วบนสายพานไม่น้อยกว่า 30 นาที บางทีเปลี่ยนเป็น ฮูลาฮูป ตอนเช้า 30 นาที มีความจำ
LiLLa_JoY
ผมเป็นคนผอมอยู่แล้ว อยากลดพุงให้มี 6pack แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จะงดข้าวเย็นดีไหมครับ
ปกติ ผมเป็นคนผอมอยู่แล้วครับ หนัก 55-57 สูงก็ 168 (เตี้ย) แต่เหมือนจะมีพุงนิดหน่อยครับ อยากจะลดพุงให้มี six pack กับเค้าบ้าง แต่ว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายตอนเย็นเ
สมาชิกหมายเลข 884200
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบไม่ทานเวย์จะมี 6pack ได้ไหม
ขอบคุณล่วงหน้าครัช^^