หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เล่น Elliptical แล้วปวดเข่าค่ะ
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ความงาม
ฟิตเนส
คือศึกษามาว่าเครื่อง Elliptical จะช่วยลดแรงเสียดทานบริเวณข้อต่อ
แต่พอลองเล่นเองไปวันละ 1ชม. วันเว้นวัน ปวดแถวๆหัวเข่ามากเลยค่ะ คิดว่าอาจจะเล่นผิดวิธี
จึงอยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ว่าควรลงน้ำหนักเท้าอย่างไรหรือคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
3 ท่าพิชิต "ข้อเข่าเสื่อม"
3 ท่าพิชิต "ข้อเข่าเสื่อม" ท่าออกกำลังกายช่วยชะลอข้อเข่าเสื่อมและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่า ท่าที่ 1นั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง เข่างอตั้งฉาก เท้าแนบพื้น เหยียดเข่าขึ้นจนสุดทีละข้าง
parn 256
หากมีปัญหาเรื่องหัวเข่า จะสามารถออกกำลังกายกับเครื่อง Elliptical ได้หรือไม่คะ
พอดีจะซื้อเครื่องออกกำลังกายแบบปั่นอยู่กับที่แบบ Elliptical มาใช้ที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจว่า ถ้ามีปัญหาปวดหัวเข่าแปล๊บๆ จะเล่นได้หรือไม่คะ หรือควรจะซื้อแบบลู่มากกว่า แต่ได้ยินมาว่ามันกระแทกกว่า ขอความเห็น
สมาชิกหมายเลข 813282
โรงพยายาลสุโขทัย แผนกศัลยกรรม ได้เข้าการรักษาโดยมีอาการปวดเล็บขบที่เท้ามีหนองไสๆออกมาเวลากดบริเวณที่ปวด
ในวันที่ 19 ก.พ. 2569 ได้เข้าใช้บริการโรงพยาบาลโดยมีอาการเจ็บเล็บขบที่เท้าปวดร่วมเวลาเดิน กดๆบริเวณที่เป็นก็ปวดมากเเล้วมีน้ำไสๆออกมาส่วนตัวคิดว่าเป็นหนอง เป็นร่วมมา2วัน เพราะไม่มี เวลาไป เราก็พยายามไม
สมาชิกหมายเลข 9272631
ตามหารองเท้าเดินเยอะ 10 กม. ต่อวัน ไม่อับ เดินสบาย ไม่ปวดเท้า
สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามหาข้อมูลจากผู้มีประสบการณ์ทุกคน กำลังตามหารองเท้าสักคู่ จุดประสงค์คือ - เดินทุกวัน วันละ 10 กม. - เน้นเดิน ไม่เน้นวิ่ง - ใส่แล้วไม่เหม็น ระบายอากาศได้ดี - งบประมาณ ไม่เกิน 4,xxx.
ครองแครงในเข่ง
อาการปวดท้องด้านซ้ายล่างในวันที่ไม่ได้ขับถ่ายถือเป็นเรื่องปกติหรือไม่
เราอายุ 18 ปีค่ะ สูง 161 ซม. น้ำหนัก 53 มีโรคประจำตัวคือซีสต์ในรังไข่ด้านขวา ท้องผูกตั้งแต่เด็ก (2 - 3วันถึงจะถ่าย 1 ครั้ง) ช่วง 4 เดือนที่ผ่านมาดื่มน้ำวันละ 2.4 ลิตร บางวันดื่มน้ำ 3 ลิตร เริ่มมีอากา
สมาชิกหมายเลข 6892361
ลุกนั่ง
คือเค้าเคยลงเรื่องที่โดนลุกนั่งไว้ค่ะตอนเทอม1คือถ้าทำข้อสอบผิดข้อนึงก็จะโดนลุก10รอบละมันหลายข้อค่ะเค้าเลยเจ็บบขามากเพราะลุกติดกันหลายวันละพอหยุดไปก็หายค่ะแต่พอลุกใหมาก็กลับมาเจ็บซึ่งเทอม2ก็ยังมีค่ะอาก
สมาชิกหมายเลข 8479170
ขอวิธีเล่นโยคะเบื้องต้น แบบไม่เจ็บตัวหน่อยค่ะ
พอดีเราไปเล่นโยคะมาค่ะ มันจะมีพวกท่าที่ก้มตัวยืดแขนให้ถึงปลายเท้า แล้วเราไม่เคยเล่นมาก่อน พอลองเล่นแล้ว เกิดอาการปวดตึงบริเวณขา แล้วก็หลังมากๆๆๆเลยค่ะ เดินเหินทีนึงนี้ลำบาก ไม่อยากจะลุกไปไหนเลย ช่วย
Choyrista
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด
คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่
สมาชิกหมายเลข 6008626
วิ่งผิดท่าค่ะ ปวดเข่าข้างเดียว ถ้าใส่ที่รัดเข่าจะช่วยได้มั้ยคะ
เราเริ่มวิ่งมาสักพักแล้วค่ะ แต่ก็หยุดไปนานแล้วกลับมาวิ่งอีกคราวนี้เราปวดเข่าค่ะ ปวดข้างขวาข้างเดียวด้วย พอลองมาหาข้อมูลก็เลยรู้ว่าวิ่งผิดท่าและเราน่าจะวิ่งลงน้ำหนักไปที่ขาขวามากกว่าด้วย อยากถามความเห
ดาวหางที่สิบสี่
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ความงาม
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เล่น Elliptical แล้วปวดเข่าค่ะ
แต่พอลองเล่นเองไปวันละ 1ชม. วันเว้นวัน ปวดแถวๆหัวเข่ามากเลยค่ะ คิดว่าอาจจะเล่นผิดวิธี
จึงอยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ว่าควรลงน้ำหนักเท้าอย่างไรหรือคะ