ใครเคยกิน Creatine ของ scitec nutrition บ้างครับ ดีไหม

คือผมรู้สึกว่ามีช่วงนึงที่ไม่ได้กอนเวย์เล่นแล้วตัวใหญ่ขึ้นเห็นได้ชัด แต่พอกลับมากินเวย์แล้วรู้สึกตัวเล็กลง เล่นเสร็จเช้ามาก็เหมือนกล้ามเนื้อมันไม่ได้พัฒนาขึ้นเลยสังเกตุมาสองเดือน รู้สึกยิ่งเล่นยิ่งผอม

CREATINE ,GLUTAMINE ,BCAA ถ้าให้คุณเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณจะเลือกอะไรครับ สำคัญเพาะกาย เพิ่มกล้าม

ไม่เพียงแค่การออกกำลังกายแบบคาดิโอ เพื่อให้หัวใจแข็งแรง เลือดสูบฉีดได้ดีแล้ว การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ ก็ต้องทำควบคู่กันไปด้วย 😥เมื่อกล้ามเนื้อค่อยๆ หายไป รู้จักโรคซาร์โคเพเน

อายุ 35 สูง 182 หนัก 82 อยากลดน้ำหนัก และสร้างกล้ามเนื้อ ควรเลือกทานเวย์แบบไหน และยี่ห้อไหนดี ออกกำลังกาย workout เองครับ ลองหาข้อมูลในกูเกิ้ลมาบ้างแล้ว แต่ก็ไม่แน่ใจ รบกวนผู้รู้แนะนำหน่อยครับ ขอบคุณ