หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตรวจโปรแกรมอาหารให้หน่อยค่ะ แบบนี้ดีไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เช้า อกไก่ 300 กรัม
(ได้ยินว่า 110 * 3 = 330)
กลางวัน ข้าวโพดอ่อน 1 กิโล
(ได้ยินว่า 33 * 10 = 330)
หรือ
เห็ดเข็มทอง 1 กิโล
(ได้ยินว่า 34 * 10 = 340)
เย็น อกไก่ 300 กรัม
รวม 990 แคลลอรี่
แบบนี้ดีไหมคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้ากินสารอาหารครบ แต่ไม่ถึง BMR ลดน้ำหนักแล้วจะโยโย่ไหมครับ
*Cal in Cal out* วิ่ง 1 ชั่วโมง 2 วันเว้น 1 วัน 300 แคล อกไก่ลอกหนัง 2 ชิ้น = 300 แคล ขนมปังโฮลวีต 10 แผ่น = 700 แคล แก้วมังกร 1 ลูก = 200 แคล ไข่ต้ม 2 ลูก = 16
อยากผอมครับผม
อยากทราบเกี่ยวกับ แคลอรี่ ของอกไก่ไม่หนังไม่มัน ว่ามันเท่าไรกันแน่
อยากทราบจริงๆครับผมค้นหาใน อากู๋ก็แล้วมันไม่ตรงกัน อยากทราบว่า อกไก่ ไม่มีหนังไก่ ไม่มัน (ยังไม่ปรุง) มัน 100 กรัม = 110แคลอรี่ หรือ 100กรัม= 200แคลอรี่ กันแน่ค
เด็กเล่นทราย
อยากทราบวิธีคำนวณแคลลอรี่ในอาหาร
พอดีกำลังจะทำโปรเจคจบครับ เป็นโปรเจคเกี่ยวกับการคำนวณแคลลอรี่ในอาหารแต่เท่าที่หาข้อมูลมาได้จะมีแค่ข้อมูลประมาณว่า "ข้าวมันไก่ = xxx กิโลแคลลอรี่" ซึ่ง
สมาชิกหมายเลข 4147009
มื้อเช้าที่กินไม่เคยเบื่อ
วันนี้ได้กินอกไก่เป็นมื้อเช้าแล้วเย้ๆๆ (หลังจากไม่ได้กินมาสองวันเพราะแน่นท้อง) อกไก่ลอกหนัง 255กรัม (ชั่งดิบ) บล๊อกโคลี100กรัม ผักรวม(แครอต ถั่วลันเตา ข้าวโพด)
สมาชิกหมายเลข 9333662
รบกวนผู้รู้เรื่องลดความอ้วนเข้ามาตอบหน่อยน้า พลีส><
ตอนนี้น้ำหนัก 66. สูง163 ค่ะ ผู้หญิงแบบนี้จัดว่าอวบออกแนวอ้วนแล้วใช่มั้ยคะ -..- เจ้าของกระทู้ว่าใช่ค่ะ ใช่แน่ๆ 555 ใส่อะไรก็ไม่สวยเลย เอาละ เข้าเรื่องค่ะ คืออีก
สมาชิกหมายเลข 2166719
คืออยากทราบวิธีคำนวนสารอาหารสำหรับลดน้ำหนักหน่อยครับ
ผมอยากได้หุ่นลีน ครับ คือตอนนี้ผมลองหาสูตรคำนวนสารหารตามเว็ปต่างๆครับ แล้วก็ได้สูตรตามนี้ครับ TDEE (kcal) 3892 BMR (kcal) 2511 ผมอยากลดอาทิตละ1กิโล เลย -1100 38
สมาชิกหมายเลข 5196972
อยากสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ
ถามพี่ๆที่มีประสบการณ์การเล่นเวทเทรนนิ่งมาก่อนครับ การจะสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สรุปเราต้องกิน แคลลอรี่ ตาม BMR หรือ TDEE ค่า BMR ผมอยู่ที่ 1500 ค่า
สมาชิกหมายเลข 7415069
ต้นอ่อนทานตะวัน100กรัม กี่แคลอลี่คะ กำลังควบคุมอาหารอยู่ค่ะ
วันนี้มีต้นอ่อนทานตะวันติดตู้เย็น เลยหนิบไปลวกทานกับอกไก่อบ กินไปด้วยเล่นโทรศัพท์ไปด้วย เลยกดหาข้อมูลของต้นอ่อนทานตะวันดู เห็นในเว็ปบอกว่าแคลลอรี่สูง 100 กรัม 5
khunpik
ถ้ากินโปรตีนเพียงพอต่อวันแล้ว แคลเหลือ สามารถกินคาร์บได้ไหม
สมมุติ แคลลอรี่ต่อวัน 2000 แคล วันนึงต้องการโปรตีนประมาณ 100 กรัม กินอกไก่ 500 กรัม - โปรตีนประมาณ 115 (23*5) = แคล ประมาณ 600 ** แคลที่เหลืออีก 1400 แคล สามารถ
สมาชิกหมายเลข 6970211
แคลรอรี่ของออกไก่ 100 กรัม
ผมงงมานานแล้วครับ ขอเชิญผู้รู้มาช่วยตอบคำถามด้วยครับ https://pantip.com/topic/32000143 จากกระทู้นนี้ แคลรอรี่ของ อกไก่ 100 กรัม คือ 172 มีโปรตีน 21 กรัม ไขมัน 9
สมาชิกหมายเลข 2025744
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตรวจโปรแกรมอาหารให้หน่อยค่ะ แบบนี้ดีไหม
(ได้ยินว่า 110 * 3 = 330)
กลางวัน ข้าวโพดอ่อน 1 กิโล
(ได้ยินว่า 33 * 10 = 330)
หรือ
เห็ดเข็มทอง 1 กิโล
(ได้ยินว่า 34 * 10 = 340)
เย็น อกไก่ 300 กรัม
รวม 990 แคลลอรี่
แบบนี้ดีไหมคะ ขอบคุณค่ะ