ใช้ชีวิตในอเมริกายังไงให้ไม่อ้วน???

ตามที่รู้ๆกันอยู่ว่าอเมริกาคือประเทศที่อาหารสามารถทำให้ผู้หญิงตัวเล็กๆก็สามารถอ้วนอย่างไม่น่าเชื่อ!!!;(

อยากขอคำแนะนำคนที่เคยไป หรือยังอยู่อเมริกา ว่ามีวิธีไหนแนะนำบ้างค่ะ
เป็นทริคง่ายๆ แต่สามารถทำได้จริง ไม่เสียเงินมากมาย
เคยไปปีที่แร้วครึ่งปีอ้วนขึ้น 7 kg ครั้งนี้อยู่นานหลายปีอยากให้น้ำหนักคงที่

ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ หนุ่มๆสาววววๆ