อายุ 50 แล้ว early เรียบร้อยเมื่อ มีนาคม ปีนี้ มีเวลาในการทำนู่นทำนี่ เลยออกกำลังเล่น
น้ำหนัก 72-75 แล้วแต่มัน สูง 173
เป็นโรคประจำตัวหลายอย่าง อย่างที่ควรจะเป็น เบาหวาน ความดัน เกาท์ ใจใหญ่ (หัวใจโตนั่นแหละ)
ด้วยเข่าซ้ายไม่ดีแต่หนุ่ม รวมทั้งเส้นเลือดหัวใจตีบ และยังไม่อยากตาย
เลยใช้วิธีเดินเอา เมื่อก่อนโน้น เคยเดิน 10 กิโล ใช้เวลาประมาณ เกือบ 2 ชั่วโมง
ตอนนี้ เริ่มใหม่เมื่อตอน early 3 เดือนผ่าน ทุกวันนี้  10 กิโล ใช้เวลาตอนนี้ ประมาณ 92 - 96 นาที

(อันนี้เร็วสุดแล้ว)
หัวใจเต้นสูงสุดประมาณ 127 ครั้ง วัดด้วย fitbit surge
(ทดสอบกับการจับชีพจรเทียบนาฬิกาแม่นยำพอสมควร)  
ตอนเริ่มเลยได้พีคถึง 145 เดี๋ยวนี้ประมาณ 127 อย่างที่กล่าว
อยากวิ่ง เลยลองถามหมอประจำตัว หมอมองหน้า
คงคิดในใจว่า อยากตายก็เรื่องของเอ็ง แล้วก็พูดเบา ๆ ว่า
ไม่เหมาะกับสุขภาพหัวใจนะครับ เกิดมีอะไรขึ้นมาจะแย่ (แล้วผมก็จะเสียคนไข้ อดได้ตังค์)
แล้วจักรยานล่ะหมอ ผมถามต่อ พอได้ครับ แต่ให้พอเหมาะพอควร หมอแกตอบมา
อ้า แล้วไอ้พอเหมาะพอควรน่ะ ขนาดไหน หมอเลยสาธยายมาเป็นการใหญ่
สรุป อย่าให้เกินกำลัง ผมเลยคิดว่า เออ บอกแค่อันสุดท้ายก็พอ
หมอเสริมอีกนิดว่า ของคุณแค่ให้หัวใจเต้น (ชะ ไอ้หมอเวร) เอ่อ ให้เร็วขึ้น (อ้อ)
แค่ลองแกว่งแขนแบบในโฆษณาทีวีก็ได้ครับ เราก็คิดว่า เอ๊ มันจะจริงรึ
หมอพูดขึ้นมาว่า ลองดูก็ได้ครับ (แหมเว๊ย หมออ่านใจตูออกรึ)
ด้วยเป็นคนไม่ชอบให้ใครท้า อ่ะ ลองก็ลอง
ทำในคลีนิคเลยครับ ตรงนั้นแหละ ลุกขึ้นแล้วแกว่งๆๆๆๆๆ
1 นาทีผ่าน ไอ๊หยา ชะแล้ว ดูนาฬิกายี่ห้อนั้นแหละ มันล่อไป 150 ครับ
แม่เจ้าโว๊ย ตูเคยไม่กลัวตาย ลองวิ่ง 1 กิโล ความเร็วน้อย  ได้ 157
นี่ไม่ต้องเมื่อย ไม่ต้องเหนื่อย  หัวใจตูเต้นรุมบ้าเลย เลยเชื่อหมอ
แต่สรุปผ่านไป 3 วัน  ผมก็กลับไปเดินคือเก่าครับ
เพราะแกว่งอยู่กะที่ไม่มันส์ ออกไปให้มันแกว่งนอกบ้านดีกว่า
เดินดูหลังสาว ๆ ด้านหน้าเราเพลินกว่า (ดูหลังจริง ๆ)

สิ่งที่อยากรู้คือ 10 กิโล ความเร็วขนาดนี้ ผมไม่ได้รู้สึกเหนื่อยนะครับ
แต่เร่งไม่ขึ้นแล้ว มันเมื่อย ตกลงแล้ว ถือว่าเร็วหรือเปล่าครับ
ระยะทางกับเวลาขนาดนี้ กับคนธรรมดาอายุ 50
แค่อยากรู้ ลองเสิร์ชดูก็ไม่ได้คำตอบ
เลยสอบถามดู ขอบคุณครับ