รบกวนช่วยแนะนำดัมเบลสำหรับไว้เล่นกล้ามหน้าท้องหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

พอดีเห็นตารางการเล่นเวทพวกกล้ามหน้าท้องมาอ่ะค่ะ คืออยารู้ว่าต้องใช้ดัมเบลกี่กิโล
เราอยากได้กล้ามหน้าท้อง ตอนนี้เราทำได้แค่ออกกำลังกายตามเว็บต่างๆที่เขาแนะนำ
พอเห็นว่าการใช้ดัมเบลช่วยได้ เราเลยอยากซื้อดัมเบลมาไว้ทำบ้าง ต้องใช้กี่กิโลหรอค่ะ

กระทู้แรกถ้าผิดพลาดอะไรขอโทษด้วยนะค่ะ อาจจะแท็กผิดบ้าง อาจจะพิมพ์งงๆบ้าง 555
ช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ