ช่วยแนะนำอาหารคลีนที่ทำง่ายงบน้อยหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ วันนี้ จขกท. ไปเดินตลาด เจอปลานิลสดๆ ตัวใหญ่มากกกก มาตัวหนึ่งค่ะ ความจริงอยากจะนึ่งทั้งตัวเลย แต่ติดที่ซึ้งที่บ้าน ขนาดไม่อำนวย แถมกลัวจะทานกันไม่หมดด้วย เลยต้องแบ่งครึ่งทำค่ะ ​ คุณสามี รีเค

พออายุใกล้ 30 เริ่มรู้สึกแขนขาย้วยล่ะ  ทั้งๆที่กินแบบเดิม ทำแบบเดิม น้ำหนักมันไม่น่าจะขึ้นนะ  ถามว่ารับได้มั้ย ไม่ได้อ่ะ เพราะเราเคยเฟิร์มกว่านี้ แข็งแรงกว่านี้ 

ตอนเที่ยงท่าน สมาชิก ได้ไรทานกันบ้าง

พร้อมทานทันทีเมื่อแกะห่อ ! มาแล้วๆ สำหรับคนรักสุขภาพ อกไก่ไม่คลีนแล้วก็ได้ 55 ปรุงรสสำเร็จ มีพริกไทยดำด้วยนะ เดินๆในเซเว่นเลือกของยัดอยู่ ไปเจอะเจอเข้ากับ อกไก่ CP ผมเลยคว้ามาห่อนึง เวฟ เรียบร้อย ถึง

เมนูจะมีทั้งคลีนบ้างไม่คลีนบ้างแต่ก็จะเน้นเป็นสุขภาพนะคะ อาจจะแอบนอกกรอบบ้างค่ะ555 สูตรไม่มีอะไรมากเลยค่ะ ดูจากรูปก็ทำตามกันได้เลยนะจ๊ะ

กลับมาอีกแล้วค่ะ ลองทำมาหลายเมนู เริ่มชอบกับการกินคลีนแล้ว ตัวป้าเอง 1 เดือนที่ผ่านมา ทานคลีน 80% แล้วหลุดไปอาหารอื่นๆสี่ห้าวัน ออกกำลัง T25 ก็ทำได้แค่ 2 วีค เข่าเดี้ยง หยุดยาวเลย น้ำหนักลดมา 3 กก. ดี

อั้ม พัชราภา ประสบปัญหาน้ำหนักขึ้นไว เพราะกินทุเรียน-ครัวซองต์ของโปรด ลั่น! แค่ดมก็อ้วนแล้ว พร้อมเผยเคล็ดลับความสวยหน้าเด็กเหมือนถูกสตาฟไว้ . กว่าจะเป็นซุปตาร์ตัวแม่แบบวันนี้ไม่ง่ายเลย สำหรับนักแสดงสา