พี่หมอช่วยยด้วยยคับ!!! จากใจเด็กติดบอลล

สวัสดีพี่ๆชาวพันทิปคับ ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาถามผู้รู้หน่อยคับ คือเหตุเกิดเมื่อประมาณ1-2เดือนก่อนน เนื่องจากผมเป็นคนที่ชอบเล่นฟุตบอลเป็นชีวิตจิตใจ เรียกได้ว่าคลั่งไคล้ก้อได้คับ ประกอบกับช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมใหญ่ก่อนขึ้นมหาลัย ทำให้ผมได้เล่นฟุตบอลเยอะมากคับวันละประมาณ4-5ชม./วันเรยคับ จนทำให้กล้ามเนื้อผมฉีก พอไปหาหมอ หมอท่านก้อส่งผมไปทำMRI(เอ็กซเรย์ด้วยคอมพิวเตอร์คับ) แต่ก้อไม่พบอะไร หมอบอกว่ากล้ามเนื้อผมมันฉีกเล็กจนเครื่องมองไม่เห็น แต่หมอบอกยังฉีกอยุ่ให้พักเล่นบอล6-9เดือนน(ตึ้บเรยคับTT) จากนั้นผมก้อได้คำแนะนำจากหมอว่า
        1.ให้ว่ายน้ำ+ปั่นจักรยานเพื่อmaintainระดับนึง
        2.ให้ลดน้ำหนักเพื่อให้กล้ามเนื้อรับน้ำหนักน้อยลง(ผมหนัก85 สูง180คับ) กะว่าจะลดให้เหลือ70ต้นๆเรยคับ แถมหมอยังแนะนำผมว่าให้กินอาหารเท่าเดิมแต่ย้ายมื้อเย็นไปที่มื้อเช้าหรือเที่ยงก้อสามารถลดน้ำหนักได้แล้วคับ
        ผมจึงอยากถามคับว่า ถ้าผมว่ายน้ำ+ลดน้ำหนักแบบนี้สักเดือนนึง พอจะสามารถกลับมาเล่นฟุตบอลได้หรือปล่าวคับ เพราะผมอยากเล่นมากจริงๆ แถมเวลาเดินอะไรก้อเปนปกติไม่ได้เจ็บเหมือนเมื่อก่อนแล้วคับ ทุกวันนี้อยากเเล่นมากแม้กระทั่งยอมไปเป็นแต่นายประตูเพื่อไม่ให้วิ่งมากเรยคับ ขอบคุณทุกคนที่สละเวลามาอ่านคับบ