กินข้าวเปล่า หนึ่งจาน กับกินนมพร่องมันเนยสองกล่อง

สืบเนื่องจากมีการตรวจสุขภาพร่างกายของบุคลากรและนักศึกษาของสถาบัน เป็นนักศึกษา อายุ 22 ปีค่ะ เป็นคนที่สุขภาพร่างกายทั่วไปปกติดี ความดันปกติ ออกกำลังกายสม่ำเสมอโดยการตีแบดวันละ 2 ชม. หรือ Cardio dance 3

กินอาหารเเบบนี้มา ห้า เดือน เมื้อสามวันก่อนไปตรวจเลือด คอเรสเตอรอล ไตรกีเซอไร ปกติ ldl คอเรสเตอรอลสูง อาหารทีกินใน 1 วัน เมื่อ ห้าเดือนก่อน / กินคล้าย คล้ายกันทุกวัน / 1 เนื้อสัตว์ ต่อวันทำกับ

พยาบาลญี่ปุ่น เขาอธิบายเรื่อง “คอเลสเตอรอล + ไขมันในเลือด” ได้เห็นภาพมาก เลยอยากเอามาเล่าให้เพื่อน ๆ ฟังแบบเข้าใจง่ายเลยครับ คือปกติเราจะรู้กันแค่ว่า “คอเลสเตอรอลสูงไม่ดี”

เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมบางคนกินเก่งแต่ไขมันในเลือดไม่สูง หรือบางคนเรียนหนักทำงานล้นแต่สมองยังไบร์ท? เคล็ดลับส่วนหนึ่งอาจอยู่ที่สารอาหารตัวหนึ่งที่ชื่อว่า "เลซิติน" (Lecithin) ครับ หลายคนอาจจ

ในท้องที่ อำเภอปากชม จังหวัดเลย อันแสนไกล ยังมีอาหารฟรั่ง แบบต้นตำรับให้กิน เจ้าของกิจการร้านนี้ อดีตเคยเป็นเชฟในโรงแรมระดับสี่ดาว ในกรุงเทพมาก่อนด้วยนะครับ ดังนั้นอาหารที่ออกมาจึงคล้ายต้นตำรับมากทุกจ