▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งแบบ HIIT
เดินบนลู่สปีดที่ 5-5.5 ครึ่งรอบ แล้วก็วิ่งเต็มสปีดเท่าที่ไหว (มากกว่าครึ่งรอบ)
ทำแบบนี้ 6 รอบต่อวันค่ะ หลังจากนั้นก็เดินช้าๆสปีด 3-4.5 ประมาณ 2-3 นาทีแล้วก็หยุด
เวลาโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ 20-25 นาที อยากถามว่าวิ่งแค่นี้พอจะลดไขมันได้เยอะมั้ยคะ
หรือต้องเพิ่มรอบไปอีก