หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายลดพุง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือว่ามีเราหาคลิปในยูทูปแล้วเจอคลิปหนึ่ง ลดพุง10นาทีอะค่ะ
https://youtu.be/8ayrmHm8UaI
เห็นมีบ้างคอมเมน บอกว่า ถ้าออกเรื่อยๆ จะเปนการสร้างกล้ามหน้าท้องขึ้นแทน
สำหรับเราคือ ลดพุงอย่างเดียว ถ้าลดจนพอใจแล้ว หยุด แล้วไปเต้นแอโรบิคแบบท่าธรรมดา เบาลงกว่านี้ หน้าท้องเราก้อยังแบบราบใช่ไหมค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังเล่นกล้ามหน้าท้องแล้วพุงใหญ่ขึ้น
เราเล่นกล้ามท้องมาเรื่อยๆ เกือบทุกวัน แล้วก็คาร์ดิโอร่วมด้วย แต่รู้สึกว่าพุงไม่ลด แต่มีกล้ามเพิ่ม จับดูแล้วเป็นกล้าม แต่มองเห็นเป็นพุง ตอนนี้ผอมแล้ว แต่ยังมีพุง จะทำยังไงให้หน้าท้องราบค่ะ
SNum
^^^ ท่าบริหารเพื่อลดไขมันหน้าท้อง แค่นี้เพียงพอหรือไม่คะ?? ^^^
เจ้าของกระทู้ (ญ – 44 ปี) ออกกำลังโดยการเต้นแอโรบิกหลังเลิกงานสัปดาห์ละประมาณ 2-3 วัน (ปกติเต้นสัปดาห์ละ 5 วัน แต่ด้วยภารกิจเลยเหลือสัปดาห์ละ 2-3 วัน) ประเภทของอาหารรับประทานตามปกติค่ะ เพียงแต่ค
กองไม้
การที่เราเต้นเองอยู่กับบ้าน แบบว่าเปิดเพลงแล้วเต้นเอง ขยับแขนขา เต้นมันส์ๆ สัก 30นาทีทุกวันต่อเนื่อง อย่างนี้คือแอโรบิค
หรือไม่อย่างไร คือขี้เกียจ ขับรถไปวิ่งหรือเต้นตามจังหวะที่สวนลุม บางทีก้อเปิดยูทูปเต้นตามบ้าง แต่ส่วนใหย่จะเต้นเองแบบมันส์ตามที่ตนชอบ ขยับแขนขา เต้นๆ เหมือนไปเธคแต่เต้นแรงกว่า เพราะเต้นคนเดียว ต่อ
882299D
สาวๆ หน้าท้องแบนราบ ช่วยแนะนำวิธีหน่อยคร่ะ
อยากได้หน้าท้องแบนราบ แข็งแรง หรือถ้าได้ six pack เล็กๆยิ่งดี สาวๆ ที่ทราบวิธี ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย และวิธีการกินอาหารให้หน่อยคะ ต้องกินเวย์โปรตีนมั้ย (ถ้าหากจำเป็นต้องกิน กินอย่างไร เท่าไหร่ดี)
ฮาโล~
แนะนำวิธีรลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
คือ เราเป็นคนสูง 155 น้ำหนัก 56 (ขาใหญ่พุงออกหน้าถ่ายไม่ค่อยปกติขาเขนมีกล้ามเล็กน้อย) เต้นทุกวันค่ะ ซ้อมเต้น แล้วก็มีออกกำลังกายลดน้ำหนัดตามคลิปต่างๆในยูทูปบ้าง ช่วยแนะนำวิธีลด และ อาหารคลีนหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2000967
“เหนื่อยง่าย” อาจไม่ใช่แค่ความอ่อนล้า แต่เป็นสัญญาณเตือนของหัวใจ
“เหนื่อยง่าย” อาจไม่ใช่แค่ความอ่อนล้า แต่เป็นสัญญาณเตือนของหัวใจ 🤔 เคยรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติทั้งที่ไม่ได้ออกแรงมากหรือไม่ อาการนี้อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยจากการทำงานหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ
VEJTHANI HOSPITAL
จุนมิน Boys2Plannet ควรได้เดบิวมั้ย ??
นี่เเอบเสียดายน้องมากกกก 😭😭 เด็กหนุ่มที่เช้าก่อนใคร ไม่เคยสาย เป็นลีดเดอร์ที่น่าเอ็นดูอ่อนโยนนน เต้นเก่ง แร็ปได้ ร้องได้ คริสม่าบนเวลาทีก็ทำได้อย่างดี T^T เด็กหนุ่มที่ครูชื่นชอบและคอยเชียร์ 🥲 แล้วนี่ค
สมาชิกหมายเลข 9063826
การโปรโมท MEOVV รอบนี้ไม่รู้มีใครสังเกตไหม
รอบนี้โปรโมทดีขึ้นกว่าเดิมมาก ต่างจากตอนเดบิวแทบไม่ได้โปรโมทไรเลย รอบนี้มีชาเล้นเต้นกับรุ่นพี่ ต่างค่ายก้ชวนเต้น อะไรที่ไม่เคยเห็นก้ได้เห็น คอนเท้น ในตต ในยูทูปก้ลงเยอะขึ้น รู้สึกรอบนี้เท็ดดี้ทำดีมากข
สมาชิกหมายเลข 778146
ทุกคนว่าเพลงเพื่อนเค้าเริ่ดมั้ยคะ
คืออยากให้พี่ๆช่วยไปลองฟังเพลงของเพื่อนหนูหน่อยได้มั้ยคะ เพื่อนหนูตั้งใจทำกันมากอยากให้พี่ๆลองช่วยฟังแล้วคอมเมนต์บอกใต้เพลงว่าเพลงโอเคหรือป่าวค่ะ 🥺🥺 ขอบคุณร่วงหน้านะคะพี่ๆหนูจะไม่ลืมบุญคุณเลย อยากให้ม
สมาชิกหมายเลข 8398292
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายลดพุง
https://youtu.be/8ayrmHm8UaI
เห็นมีบ้างคอมเมน บอกว่า ถ้าออกเรื่อยๆ จะเปนการสร้างกล้ามหน้าท้องขึ้นแทน
สำหรับเราคือ ลดพุงอย่างเดียว ถ้าลดจนพอใจแล้ว หยุด แล้วไปเต้นแอโรบิคแบบท่าธรรมดา เบาลงกว่านี้ หน้าท้องเราก้อยังแบบราบใช่ไหมค่ะ