ไม่อยากป่วยด้วยโรคอะไรทั้งนั้นควรดูแลสุขภาพยังไงบ้างคะ

เราอายุ21ค่ะ หนัก 50 สูง168 ไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินค่ะ แต่ทั้งชีวิตไม่ออกกำลัง ไม่เล่นกีฬาอะไรเลย รู้สึกตัวเองอ่อนแอ ไม่ค่อยแอคทีฟ เหนื่อยง่ายมาก ๆ ขึ้นบันไดที่มอ 3 ชั้น ไม่ถึงนาทีก็เหนื่อยละ ด

ของผมสายวิ่งเพื่อสุขภาพ เอาเบาๆพอวิ่งนานกะเขาไม่ไหว หิวข้าว555 หลังเลิกงาน 5โมงครึ่งถึงสนาม เปลี่ยนขาสั้นเสื้อยืดรองเท้าผ้าใบ เดิน 2 รอบ วิ่ง 3-4 รอบสนามใหญ่ ประมาณครึ่งชม.พอดี ไปแบบไม่สนใจใครไม่รู้จั

คืออันนี้หนูสงสัยเฉยๆนะคะอยากรู้ว่า ถ้าป่วยต้องเเอดมิทหนูอายุ16เราสามารถนอนคนเดียวได้มั้ยคะเรารู้สึกว่าอยากอยู่คนเดียวเพราะหนูมีน้องสาวปกติเวลาต้องเเอทมิดเเม่ก็จะอยู่กับน้องสาวพ่อก็มาอยู่กับเราเเต่ที่

อยากสอบถามเพื่อเป็นความรู้ และแนวทางค่ะ จขกท.อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี เฟริม ไม่เน้นแนวลดหุ่น เพราะค่อนข้างป่วยบ่อยเลยหันมาดูแลตัวเองนิดๆหน่อยๆก็ยังดี ปกติแค่เดินนิดเดียวก็เหนื่อยแล้วค่ะ >>

คือ หนูชอบโดนด่าว่าป่วยจิต เพราะหนูไปห้องจิตเวชและมีเพื่อนในห้องเขาเห็นเลยถ่ายรูปส่งในกลุ่มของเขา โรงบาลที่หนูไป ฝั่งซ้ายจะเป็นจิตเวชขอเด็กที่ต่ำกว่า18ปี และฝั่งขวาจะเป็นตรวจสุขภาพโรคอื่นๆของเด็กที่ต่

ถ้าเราป่วยเป็นเก๊าท์เราสามารถออกกำลังกายหนักๆได้มั๊ยครับเล่นวิ่งมารธอนไกลๆ. เล่นเวทหนักๆ. เดินไกลๆ แบบนี้ไหวมั๊ยครับคนเป็นเก๊าท์สามารถทำได้มั๊ย

คือมือใหม่เพิ่งหัดออกกำลังค่ะ เลยสงสัยว่าเราอายุ 37 หนัก 76 เป็นโรคความดันระดับต้น ประมาณ 140 อัพ สามารถเดินเร็วบนลู่วิ่ง 40 นาที ความเร็ว(บนเครื่อง) 5.5-6 ได้ไหมคะ แต่วิธีนี้เราว่าเหมาะกับเรา เพราะว่