หาที่ออกกำลังกายแถวๆรพ.หัวเฉียว

คือจะเริ่มออกกำลังกาย ด้วยการคุมอาหารและออกกำลังกาย วันนี้เพิ่มเริ่ม เลยออกกำลังกายเป็นการวิ่งอยู่ที่ห้องค่ะ เป็นเวลา1ชม. วิ่งอยู่ักับที่ วิ่งสลับไปที่อื่นบ้างนิดหน่อย เหงื่ออกเยอะนะคะ แต่ไม่ได้เหน

คืออยากจะถามพี่ๆครับว่ามีวิธีใหนบ้างไหมครับที่จะทำให้ไหล่กว้าง(ปีกกว้างและใหญ่อ่าครับ)และหุ่นดูถึกๆหน่อยอ่าครับ ผมอายุ 19 แล้วครับ หรือวิธีออกกำลังกายที่บ้านไม่ต้องไปถึงฟิตเนทอ่าครับ แต่ก็ไปสนามกีฬาบ่

คือเราอยู่แถวม.หัวเฉียวอยากทราบว่าพอจะมีที่วิ่งฟรีแถวนี้มั้ยครับ พอดีอยากวิ่ง ถ้ามีก็รบกวนบอกหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ

งบประมาณ 2000-3000 บาทครับ เริ่มหัดวิ่งออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-3 วัน วันละประมาณ 7 รอบสนามฟุตบอลครับ ขอบคุณมากครับ

คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกันประมาณนี้ อาจงงหน่อยอธิบายไม่ค่อยถูก รว

รัฐวิสาหกิจ มีกิจกรรมกีฬา ห้องออกกำลังกาย สวนวิ่ง สนามเปตอง โต๊ะปิงปอง อะไรพวกนี้ไหมครับ? ผมเจอแต่ความลูทีน มดงานให้รัฐแฮะ หรือเป็นแค่บางที่?

ปกติผมจะเล่นกีฬาวอลเลย์บอลครับ ก็เล่นแบบขำๆ แต่ช่วงหลังมานี่ผมเริ่มลดความอ้วนแบบจริงจัง ก็เลยหันไปวิ่งแทน วิ่งเช้าวิ่งเย็นเลยครับ แต่ตอนนี้เข้าหน้าฝนแล้ว ฝนก็ตกไปวิ่งก็ไม่ได้ วอลเลย์ที่เคยเล่นก็เป็นสน

เรื่องมีอยุ่สั้นๆว่า เพื่อนเราชวนไปวิ่งที่สวนสุวรรณภูมิ แต่เราไม่ชอบเดินไม่ชอบวิ่งเลยอยากเอาโรเลอร์เบลดไปเล่นแทน คำถามคือ เอาเข้าไปเล่นกับเพื่อนที่วิ่งได้มั้ย หรือว่าต้องแยกลาน 😭

สนามกีฬาอยู่ไกลจากบ้านอะครับ นั่งรถตู้โดยสารกลับกลัวว่าคนจะเหม็นกัน มีอะไรที่ดับกลิ่นหลังออกกำลังกายมั่งครับ

ตอนนี้สนามกีฬากองทัพบก วิภาวดี คนนอกเข้าไปวิ่งได้รึเปล่าครับ