หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เต้นช่วยลดหน้าท้องไหม?
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
เต้นช่วยลดหน้าท้องไหมคะ แบบเต้น(มันส์ๆ555)ประมานนั้นสัก30นาทีอ่ะค่ะ
แต่เราไม่ได้เกร็งหน้าท้องนะ มันจะลดปล่าว
**ถ้าอยากมีกล้ามหน้าท้องต้องทำไงบ้างคะ
ขอแบบกล้ามนิดๆไม่เยอะ พอดูสวย ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อกกำลังกายยังไงให้ตัวบาง
เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ
สมาชิกหมายเลข 8699363
เกิดอะไรขึ้น "เอส กันตพงศ์" เขียนจดหมายบอกลาถึงทุกคนที่รัก
เอส กันตพงศ์ นักแสดงหนุ่มได้เขียนจดหมายบอกลาถึงทุกคนที่รัก เผื่อตนเองเป็นอะไรไปกะทันหันนักแสดงหนุ่ม เอส กันตพงศ์ หลังป่วยเกิดอาการวูบหมดสติ จนต้องถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลเป็นการด่วน และอยู่
สมาชิกหมายเลข 4468906
ช่วยแนะนำลิสต์เพลง & Mix สไตล์ Hip Hop ไว้เต้นๆมันส์ๆให้หน่อยค่ะ
พอดีต้องจัดงาน Private Party ในตีม Hip Hop อ่ะค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำเพลงสไตล์ Hip Hop, Trap, Deep House หรือเพลงที่จังหวะมันส์ๆ ไว้แดนซ์ในช่วง After party อ่ะค่ะ ได้ทั้ง ไทย สากล ค่ะ ถ้าได้เป็น Mix ม
สมาชิกหมายเลข 3223183
การเกร็งหน้าท้องทำให้มีกล้ามหน้าท้องมั้ย?
คือพอดีว่าหนูอยากมีกล้ามหน้าท้องค่ะ 💪🏻💪🏻 หนูก็เลยเกร็งหน้าท้องตอนซ้อมเต้น kpop หนูอยากรู้ว่าถ้าเราเกร็งหน้าท้องบ่อยๆ มันสามารถมีกล้ามหน้าท้องได้มั้ยคะ หรือ ยังไง แต่ตอนนี้ท้องหนูก็เป็นลอยนิดนึง แต่ไม่
สมาชิกหมายเลข 4257472
เล่นกล้ามท้อง ทำท่า leg lift แล้วปวดคอ
ท่าที่นอนแล้วยกขาขึ้นมาตั้งฉาก เรารู้สึกว่ามันไม่ค่อยตั้งเป็นฉาก แล้วเวลายกขาขึ้นลง แล้วมันปวดคอเกร็งๆอ่ะค่ะ มีทริคยังไงบ้างค่ะ?
SNum
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
School Days
ขอโทษนะครับแค่อยากหาอะไรสบายใจ พอดีพึ่งดูอนิเมะเรื่องนี่จบเมื่อ10นาทีก่อนรู้สึดหดหู่มากเลยครับคือก็ไปเจอมาในเว็บXนั้นล่ะครับแต่ดูแล้วน่าสนใจเลยไปหาดูเต็มๆ พอดูแรกก็รู้สึกล่ะครับว่าพระเอกมัน :)อาหวั
สมาชิกหมายเลข 7867978
ลูกดิ้น
เราท้อง 22 วีค + 4 เมื่อวันก่อนลูกดิ้นบ่อยและแรงมาก ถ่ายคริปไว้3นาทีก็ดิ้นทั้งคริปเลย แล้วดิ้นแรงทั้งคืนจนแม่เจ็บ พอมาเมื่อคืนก็ดิ้นแต่น้อยเราก็เลยบอกกับลูกว่าวันนี้ดิ้นเบาๆนะลูก555 แล้วน้องก็ไม่ค่อยด
สมาชิกหมายเลข 7620049
เหนื่อยง่ายหัวใจชอบเต้นรัว
นอนอยู่ดีๆหัวใจก็เต้นรัวค่ะแบบว่าได้ยินเสียงตึกๆๆเลย แต่ไม่ได้ตื่นเต้นหรือตกใจหรือคิดอะไรนะคะ อยู่ๆก็เป็นเองนานๆเป็นทีแต่เคยเป็นมาหลายรอบแล้วค่ะ แล้วเป็นคนที่เหนื่อยง่ายยืนล้างจานหรือกินข้าวหรืออะไรก็
สมาชิกหมายเลข 8580956
เบิร์นยังไงให้ไม่เหนื่อยฟรี
ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl
สมาชิกหมายเลข 8944670
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เต้นช่วยลดหน้าท้องไหม?
แต่เราไม่ได้เกร็งหน้าท้องนะ มันจะลดปล่าว
**ถ้าอยากมีกล้ามหน้าท้องต้องทำไงบ้างคะ
ขอแบบกล้ามนิดๆไม่เยอะ พอดูสวย ขอบคุณค่ะ