หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เต้นช่วยลดหน้าท้องไหม?
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
เต้นช่วยลดหน้าท้องไหมคะ แบบเต้น(มันส์ๆ555)ประมานนั้นสัก30นาทีอ่ะค่ะ
แต่เราไม่ได้เกร็งหน้าท้องนะ มันจะลดปล่าว
**ถ้าอยากมีกล้ามหน้าท้องต้องทำไงบ้างคะ
ขอแบบกล้ามนิดๆไม่เยอะ พอดูสวย ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีกล้ามหน้าท้อง ต้องทำยังไงบ้างอ่ะคะ
คือตัวเองเป็นคนลงพุง แต่ไม่มากนะคะ แต่ว่ามีความใฝ่ฝัน อยากมีกล้ามหน้าท้อง555 คือ ไม่ต้องเห็นเป็นก้อน6ก้อนขนาดนั้น ก็ได้ แค่หน้าท้องแบนราบก็ยังดีอ่ะค่ะ ต้องออกกำลังกาย ทานอาหาร อย่างไรบ้างคะ แล้วส่วนให
สมาชิกหมายเลข 1425028
สูตรเดิน 7 นาที ลดไขมันเลว LDL
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ
Lady_Simplicity
สาเหตุของตากระตุก (Eyelid Twitching) และวิธีจัดการ
อาการ ตากระตุก หรือที่เรียกว่า Eyelid Myokymia เป็นอาการที่กล้ามเนื้อเปลือกตาเกิดการหดเกร็งและกระตุกซ้ำๆ โดยที่เราไม่สามารถควบคุมได้ มักเกิดขึ้นที่เปลือกตาข้างเดียว และส่วนใหญ่มักเป็นอาการที่ไม่รุนแรง
CaiJinlian
หลังกินอิ่ม ไม่ควรนั่งหรือนอนเลย เพราะอะไร?
หลายคนกินเสร็จแล้ว “นั่งนิ่งหรือนอนเลย” ทำให้เลือดไปคั่งที่ท้อง น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมง่าย แถมบางคนความดันขึ้นวูบหลังอาหารโดยไม่รู้ตัว จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให
Lady_Simplicity
ช่วยแนะนำลิสต์เพลง & Mix สไตล์ Hip Hop ไว้เต้นๆมันส์ๆให้หน่อยค่ะ
พอดีต้องจัดงาน Private Party ในตีม Hip Hop อ่ะค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำเพลงสไตล์ Hip Hop, Trap, Deep House หรือเพลงที่จังหวะมันส์ๆ ไว้แดนซ์ในช่วง After party อ่ะค่ะ ได้ทั้ง ไทย สากล ค่ะ ถ้าได้เป็น Mix ม
สมาชิกหมายเลข 3223183
การเกร็งหน้าท้องทำให้มีกล้ามหน้าท้องมั้ย?
คือพอดีว่าหนูอยากมีกล้ามหน้าท้องค่ะ 💪🏻💪🏻 หนูก็เลยเกร็งหน้าท้องตอนซ้อมเต้น kpop หนูอยากรู้ว่าถ้าเราเกร็งหน้าท้องบ่อยๆ มันสามารถมีกล้ามหน้าท้องได้มั้ยคะ หรือ ยังไง แต่ตอนนี้ท้องหนูก็เป็นลอยนิดนึง แต่ไม่
สมาชิกหมายเลข 4257472
เล่นกล้ามท้อง ทำท่า leg lift แล้วปวดคอ
ท่าที่นอนแล้วยกขาขึ้นมาตั้งฉาก เรารู้สึกว่ามันไม่ค่อยตั้งเป็นฉาก แล้วเวลายกขาขึ้นลง แล้วมันปวดคอเกร็งๆอ่ะค่ะ มีทริคยังไงบ้างค่ะ?
SNum
🌸 วิธีบรรเทาอาการ "ปวดท้องประจำเดือน" ในผู้หญิง
อาการปวดท้องประจำเดือน (Dysmenorrhea) เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิง ซึ่งเกิดจากการที่มดลูกบีบตัวเพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออกมา โดยเฉพาะในช่วงที่มีสาร โพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) หลั่งออกมา
สมาชิกหมายเลข 7090482
เกิดอะไรขึ้น "เอส กันตพงศ์" เขียนจดหมายบอกลาถึงทุกคนที่รัก
เอส กันตพงศ์ นักแสดงหนุ่มได้เขียนจดหมายบอกลาถึงทุกคนที่รัก เผื่อตนเองเป็นอะไรไปกะทันหันนักแสดงหนุ่ม เอส กันตพงศ์ หลังป่วยเกิดอาการวูบหมดสติ จนต้องถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลเป็นการด่วน และอยู่
สมาชิกหมายเลข 4468906
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เต้นช่วยลดหน้าท้องไหม?
แต่เราไม่ได้เกร็งหน้าท้องนะ มันจะลดปล่าว
**ถ้าอยากมีกล้ามหน้าท้องต้องทำไงบ้างคะ
ขอแบบกล้ามนิดๆไม่เยอะ พอดูสวย ขอบคุณค่ะ