หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามหน้าท้อง ต้องทำยังไงบ้างอ่ะคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คือตัวเองเป็นคนลงพุง แต่ไม่มากนะคะ แต่ว่ามีความใฝ่ฝัน อยากมีกล้ามหน้าท้อง555 คือ ไม่ต้องเห็นเป็นก้อน6ก้อนขนาดนั้น ก็ได้ แค่หน้าท้องแบนราบก็ยังดีอ่ะค่ะ
ต้องออกกำลังกาย ทานอาหาร อย่างไรบ้างคะ แล้วส่วนใหญ่กี่เดือนถึงเห็นผลคะ
ปล.แท็กผิดขอโทษด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากให้เอวเรียวแบบไม่มีกล้ามเนื้อท้องทำไงดี?
พอจะมีวิธีออกกำลังกายที่ทำให้เอวเราเรียวสวยแบบไม่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องไหมค่ะบางคนอาจจะชอบแบบที่ไม่มีพุงแต่มีกล้ามเนื้อนิดๆแต่เราไม่อ่ะมันดน่ากลัวอยากได้แบบที่หน้
สมาชิกหมายเลข 2320923
วอนผู้รู้ตอบเป็นคนผอมอยุ่แล้วแต่มีพุง อยากลดไขมันที่ท้องแล้วมีซิคแพคนิดๆโดยกินโปรตีนไม่ถึงนี่มีสิทธิมีกล้ามมั้ยคะ
คือเป็นคนรูปร่างผอมเพียว สูง165 นน.42 แต่มีพุงพอสมควร แต่คนอื่นมองภาพรวมไม่รู้ว่ามีพุงค่ะ (ตอนยืนหน้าท้องแบน แต่ก็มีไขมันมาก ตอนนั่งก็ยิ่งมากกก)แต่อยากเริ่มออกก
สมาชิกหมายเลข 5704185
พุง พุง พุง T-T ชั้นจะกำจัดแกยังไงดีว้อยยยยยยยยยยยยย
เฮ้ออ เป็นคนไม่อ้วนมาก กินทีไร พุงออกก่อนเลย สงสัยทำไมคนอื่นเวลากิน ก็พุงป่องนะ แต่มันไม่เท่าเราอ่ะ คือมันก็ไม่ได้อ้วนขนาดเหมือนคนท้องหกเดือนนะ แต่อาจแบบสามเดือ
ImNothingInParticular
ทำไงดี ผอมแต่ลงพุงเหมือนคนท้อง7ดือน
ใครเคยเป็น กินอะไรไปออกท้องหมดเลย ตรงอื่นเท่าเดิม แล้วเเก้ไขยังงัยครับ อยากมีท้องแบนราบเหมือนเดิม
สมาชิกหมายเลข 3407594
นิสัยเปลี่ยนไปเมื่อออกกำลังกาย + FocusT25
เอ่อ...หรือว่าจะจริงเนอะพวกมนุษย์ T25 นี่ พอมันเล่นไปเอะอะโชว์หน้าท้องแบนราบ เบ่งกล้ามแขนโชว์..เวลาอาบน้ำจับกล้ามเนื้อน่องเล่น มีแอบหยิบเนื้อตรงเอวดูว่า..ไขมันล
บ้านอยู่ริมเล
SIX PACK แบ่งเป็นลอนชัดเจนเป็น4-8ก้อน
พี่อ่าวเราฟิตจัดกล้ามท้องเด่นชัด ชวนสายตาสาวๆหลงไหลใคร่ลุบไล้ พี่อ่าวเราจะมี6 7 หรือ8ก้อนต้องติดตามเอา โหรหยวนต้าให้60.5 เคจีไอให้66 กรุงศรี70 อินโน 73 แต่โหรโก
สมาชิกหมายเลข 3934433
สาวๆ หน้าท้องแบนราบ ช่วยแนะนำวิธีหน่อยคร่ะ
อยากได้หน้าท้องแบนราบ แข็งแรง หรือถ้าได้ six pack เล็กๆยิ่งดี สาวๆ ที่ทราบวิธี ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย และวิธีการกินอาหารให้หน่อยคะ ต้องกินเวย์โปรตีนมั้ย (ถ้าห
ฮาโล~
หน้าท้องเป็นกล้าม เลข 11
สืบเนื่องจากเราเคยตั้งกระทู้ เกี่ยวกับหน้าท้อง แบนราบ ซึ่งตอนนี้หน้าท้องเรากลายเป็นเลข 11 ละ แต่เพื่อนๆ ว่า สวยดี อยากได้แบบเรา แต่ทำไมเราว่า มันไม่ค่อยสวย เหมื
สมาชิกหมายเลข 3511069
ปรึกษา...อยากมีหน้าท้องแบนราบ กล้ามเนื้อ พอสมคววรก็พอ
ผมสูง 163 ซม 1. จากน้ำหนัก 65 กก. ใช้เวลาตั้งแต่เดือน สิงหาคม 58 จนถึง พฤศจิกายน 58 น้ำหนักจึงลงมาที่ 60 กล. แต่ตั้งเป้าที่ 58 กก. ปัจจุบันก็ยังไม่ยอมลงเลยครับ
teekhonkaen
ผู้ชายชอบผู้หญิงมีกล้ามหน้าท้องไหมคะ?
ผู้หญิงมีกล้ามหน้าท้องนิดๆ กับ ผู้หญิงหน้าท้องปกติ(ไม่มีกล้าม, หน้าท้องแบบราบ, มีพุงนิดๆ ,มีพุง) อยากฟังความเห็นของแต่ละคนอ่ะคะ แหะๆ พอดีจขกท.กำลังคิดที่จะซิทอั
สมาชิกหมายเลข 2287264
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามหน้าท้อง ต้องทำยังไงบ้างอ่ะคะ
ต้องออกกำลังกาย ทานอาหาร อย่างไรบ้างคะ แล้วส่วนใหญ่กี่เดือนถึงเห็นผลคะ
ปล.แท็กผิดขอโทษด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่า