หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวทเทรนนิ่งเสร็จ 19.00 เพิ่งมากินเวย์ตอน 22.00 ที่เล่นมาจะเสียของหรือเปล่า
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
กินก๋วยเตี๋ยวตอน16.00
เวท 17.30-19.00
ติดธุระ
เพิ่งมากินเวย์ ตอน 22.00
-ที่เล่นๆมาจะเสียของหรือเปล่า
-ช่วงที่เราท้องว่าง ร่างกายจะดึงพลังงานประเภทใด จากส่วนใดมาใช้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาร์ดิโอตอนท้องว่างจะทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้จริงมั้ย
ช่วงนี้เราลดหุ่นอยู่ค่ะตารางคือ Breakfast : 07.00 - 09.00 Lunch : 11.00 - 13.00 Workout : 16.00 Dinner : 17.00 - 19.00 ถ้าเราคาร์ดิโอเบาๆ 20 นาทีก่อนอาหารเย็นจะ
สมาชิกหมายเลข 8585982
อยากทราบว่าเราลดความอ้วนถูกวิธีหรือยัง
เราทำงานตอนกลางคืนคะ น้ำหนักอยู่ 76 เราเลิกงาน ตี4 หลับประมาณ ตี5 13.00 มื้อแรก ข้าว+ไข่ต้ม 2 ฟอง 16.00-17.30 เราไปออกกำลังกายคะ -วิ่ง 40 นาที -เวท 20-30 นาที 1
สมาชิกหมายเลข 4728225
รบกวนช่วยตรวจแพลนเที่ยวสิงคโปร์ 3 วัน 2 คืน ให้หน่อยค่ะ
รบกวนช่วยตรวจแพลนเที่ยวสิงคโปร์ให้หน่อยค่ะ เดินทางวันพฤหัสกลางคืนไปถึงผ่านตม.น่าจะประมาณตี1 ตั้งใจว่าจะนอนที่สนามบินค่ะ วันที่ 1 05.00-08.00 ไปถ่ายรุปพระอาทิตย์
สมาชิกหมายเลข 1640707
ขอรบกวนช่วยตรวจโปรแกรมเที่ยว London อีกครั้งครับ
3 March 2015 - 6.00 : Wake up and have breakfast - 6.55 – 11.42 : Travelling from Edinburgh to London Euston - 12-13.30 : Lunch - 13.30-17.30 : Piccadilly circu
Ressei
อยากทราบว่าคนที่เล่นเวท เพาะกาย แล้วไม่กินเวย์ จะกินอะไรดีที่โปรตีนถูกดูดซึมได้เร็ว
คือผมเป็นคนนึงที่เล่นเวทแต่ไม่เลือกกินเวย์โปรตีน แล้วตามสูตรของเวย์ก็คือกินเวย์ตอนตื่นนอนทันที เพราะร่างกายขาดสารอาหารเป็นเวลานาน กับกินตอนหลังเล่นเวทเสร็จ เพื่
สมาชิกหมายเลข 1414329
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
ม่อนปุยหมอก อุทยานแห่งชาติแม่เมย มีใครอยากไปพิชิต ด้วยกันไหม ศุกร์นี้(21 ต.ค.2559 19.30 น. ออกเดินทาง) เหลือ 2 ที่นั่ง
กำหนดการคร่าวๆตามนี้เลยน่ะ ศุกร์ที่ 21 ต.ค.59 19.00 น. นัดรวมพลที่ ลาดพร้าว 19.30 น. ออกเดินทาง 23.00 น. แว่ะพักที่ จ.อุทัยธานี เสาร์ที่ 22 ต.ค.59 04.00 น. ออกเ
คนมีฝัน ต้องการกำลังใจ
ทำงานอย่างหนัก ไม่มีแรงลุกไปอาบน้ำ
งานที่โรงเรียนหนักมาก ยิ่งช่วงที่โรงเรียนมีกิจกรรมเยอะ ตื่น 05.00 น. ถึงรร. 7.20 น. กลับ 17.30 น. ถึงห้อง 18.00 น. กินข้าวถึง 19.00 น. สอนพิเศษ19.00น. - 20.00น.
สมาชิกหมายเลข 1796315
PATTAYA COUNTDOWN 2026 MONOMAX วันที่ 30 ธ.ค. จัดเต็ม โชว์ แสง สี เสียง ณ บริเวณชายหาดพัทยา งานนี้ชมฟรีตลอดงาน!
“PATTAYA COUNTDOWN 2026 MONOMAX” จัดเต็มโชว์ แสง สี เสียง ตลอด 3 วัน 3 คืน ในวันที่ 29-31 ธ.ค. 68 ตั้งแต่เวลา 16.00 น.เป็นต้นไป ณ บริเวณชายหาดพัทยา งานนี้ชมฟรีต
MONO29
แชร์แผนเที่ยวญี่ปุ่นที่วางไว้ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
เดินทางกัน2คน ผู้หญิงทั้งคู่ค่ะ พฤ. 13 มี.ค. 57 16.00 ถึงสนามบิน 18.00 เข้าพักที่ Hotel tougane ueno 19.00 ตึกม่วง + Ichiran ramen 22.00 กลับโรงแรม ศ. 14 มี.ค.
สมาชิกหมายเลข 767895
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวทเทรนนิ่งเสร็จ 19.00 เพิ่งมากินเวย์ตอน 22.00 ที่เล่นมาจะเสียของหรือเปล่า
เวท 17.30-19.00
ติดธุระ
เพิ่งมากินเวย์ ตอน 22.00
-ที่เล่นๆมาจะเสียของหรือเปล่า
-ช่วงที่เราท้องว่าง ร่างกายจะดึงพลังงานประเภทใด จากส่วนใดมาใช้