หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวทเทรนนิ่งเสร็จ 19.00 เพิ่งมากินเวย์ตอน 22.00 ที่เล่นมาจะเสียของหรือเปล่า
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
กินก๋วยเตี๋ยวตอน16.00
เวท 17.30-19.00
ติดธุระ
เพิ่งมากินเวย์ ตอน 22.00
-ที่เล่นๆมาจะเสียของหรือเปล่า
-ช่วงที่เราท้องว่าง ร่างกายจะดึงพลังงานประเภทใด จากส่วนใดมาใช้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตรวจแผนเที่ยวน่าน ขี่มอเตอร์ไซค์เที่ยวคนเดียว 4 วัน 3 คืน หน่อยค่า
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ เนื่องจากช่วงก่อนเห็นโปรนกแอร์ดอนเมือง-น่าน ไม่เคยไปที่นี่เลย ด้วยความเบื่อๆ ก็เลยรีบกดจองไป ตั้งใจว่าจะขี่มอเตอร์ไซค์เที่ยว เลยเริ่มวางแผนโดยใช้ chat gpt ช่วยค่ะ *มีอ่านกระทู้ และ เ
หนูจะเป็นเด็กดี
คาร์ดิโอตอนท้องว่างจะทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้จริงมั้ย
ช่วงนี้เราลดหุ่นอยู่ค่ะตารางคือ Breakfast : 07.00 - 09.00 Lunch : 11.00 - 13.00 Workout : 16.00 Dinner : 17.00 - 19.00 ถ้าเราคาร์ดิโอเบาๆ 20 นาทีก่อนอาหารเย็นจะช่วยทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็
สมาชิกหมายเลข 8585982
อยากทราบว่าเราลดความอ้วนถูกวิธีหรือยัง
เราทำงานตอนกลางคืนคะ น้ำหนักอยู่ 76 เราเลิกงาน ตี4 หลับประมาณ ตี5 13.00 มื้อแรก ข้าว+ไข่ต้ม 2 ฟอง 16.00-17.30 เราไปออกกำลังกายคะ -วิ่ง 40 นาที -เวท 20-30 นาที 19.30 ทายข้าวมื้อที่สอง ข้าวไร่เบอรี่
สมาชิกหมายเลข 4728225
รบกวนช่วยตรวจแพลนเที่ยวสิงคโปร์ 3 วัน 2 คืน ให้หน่อยค่ะ
รบกวนช่วยตรวจแพลนเที่ยวสิงคโปร์ให้หน่อยค่ะ เดินทางวันพฤหัสกลางคืนไปถึงผ่านตม.น่าจะประมาณตี1 ตั้งใจว่าจะนอนที่สนามบินค่ะ วันที่ 1 05.00-08.00 ไปถ่ายรุปพระอาทิตย์ขึ้นที่ Merlion และรอบ ๆ 08.00-8.30 ฝ
สมาชิกหมายเลข 1640707
ช่วยตรวจโปรแกรมเที่ยวลอนดอนหน่อยครับ
3 March 2015 - 6.00 : Wake up and have breakfast - 6.55 – 11.42 : Travelling from Edinburgh to London Euston - 12-13.30 : Lunch - 13.30-17.30 : Piccadilly circus, Leicester square, National gal
Ressei
เอาเเบบนี้กันไหมผังรายการช่อง 7 แบบใหม่
เเก้ไขๆๆๆๆ จันทร์ - พฤหัสบดี 16.00 - 17.00 รายการโชว์ ทุกจันทร์ - พุธ ส่วน Disney Club Hits พฤหัสบดี - ศุกร์ 17.00 - 17.30 เจาะประเด็นข่าวค่ำ 17.30 - 18.00 ครอบครัวฯ 18.00 - 18.30 เดินหน้าประเทศไทย 1
สมาชิกหมายเลข 2382832
ไม่มีเวลาอ่านหนังสือทำไงดี
กิจวัตรประจำวันนะครับ 04.30-06.10 เตรียมตัวไปรร.(บ้านห่างจากรร.มาก) 06.20-07.20 ขึ้นรถโดยสารถึงรร.(วางแผนว่าจะอ่านหนังสือช่วงนี้ แต่ไม่มีสมาธิเพราะคนเยอะ) 07.10-16.00 อยู่ที่รร. 16.00-17.30 รอรถ/เดินท
สมาชิกหมายเลข 5946507
ถ้าผังช่อง 7 HD เป็นแบบนี้โอเคไหมครับ
ส่วนตัวถ้าโยกรายการมวยไปวันอาทิตย์ได้ จะลงตัวมากๆ เพราะมวยน่าจะอยู่หลังข่าวยาวๆ แต่ผู้ชมเยอะเร็ตติ้งดี ก็เลยคิดว่าย้ายไปวันอาทิตย์ ก็น่าจะไม่เป็นไร หากสมมุติย้ายได้ ก็เลยคิดผังรายการช่อง 7 ไว้แบบนี้คร
สมาชิกหมายเลข 3334053
รบกวนเซียนฮ่องกงช่วยแนะนำแพลนการเที่ยวของผมหน่อยครับ
พอดีจะไปเที่ยวเป็นครั้งแรก ก็ลอกๆ เขามาไม่ทราบว่าพอไหวไหมแพลนนี้ 14/01/2017 13.45 - 17.30 น. เดินทางไปสนามบินฮ่องกง ซื้อ Sim ที่สนามบิน ร้าน 1010 เติมบัตร Octopus นั่ง Airport Bus A11 ม
Mr.Madoogun
เล่นเวทเทรนนิ่งค่ะ มา 6 เดือนแล้วค่ะ รบกวนช่วยดูตารางการทานอาหารให้ด้วยค่ะ และมีคำถามสงสัยด้วยค่ะ
เล่นเวทเทรนนิ่งมาได้ 6 เดือนแล้วค่ะ เล่นแอบหนักค่ะ ตอนเช้าเน้นเผาผลาญ ตอนเย็นเล่นเวทเทรนนิ่งค่ะ เริ่มมีกล้ามแล้วค่ะแต่แลดูอ้วนค่ะ แต่เปอร์เซ็นไขมันลดลงนิดๆค่ะ ตั้งแต่มาเผาผลาญช่วงเช้าเพิ่มช่วงหลังๆนี้
ทุกสิ่ง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวทเทรนนิ่งเสร็จ 19.00 เพิ่งมากินเวย์ตอน 22.00 ที่เล่นมาจะเสียของหรือเปล่า
เวท 17.30-19.00
ติดธุระ
เพิ่งมากินเวย์ ตอน 22.00
-ที่เล่นๆมาจะเสียของหรือเปล่า
-ช่วงที่เราท้องว่าง ร่างกายจะดึงพลังงานประเภทใด จากส่วนใดมาใช้