หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวทเทรนนิ่งเสร็จ 19.00 เพิ่งมากินเวย์ตอน 22.00 ที่เล่นมาจะเสียของหรือเปล่า
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
กินก๋วยเตี๋ยวตอน16.00
เวท 17.30-19.00
ติดธุระ
เพิ่งมากินเวย์ ตอน 22.00
-ที่เล่นๆมาจะเสียของหรือเปล่า
-ช่วงที่เราท้องว่าง ร่างกายจะดึงพลังงานประเภทใด จากส่วนใดมาใช้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาร์ดิโอตอนท้องว่างจะทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้จริงมั้ย
ช่วงนี้เราลดหุ่นอยู่ค่ะตารางคือ Breakfast : 07.00 - 09.00 Lunch : 11.00 - 13.00 Workout : 16.00 Dinner : 17.00 - 19.00 ถ้าเราคาร์ดิโอเบาๆ 20 นาทีก่อนอาหารเย็นจะช่วยทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็
สมาชิกหมายเลข 8585982
อยากทราบว่าเราลดความอ้วนถูกวิธีหรือยัง
เราทำงานตอนกลางคืนคะ น้ำหนักอยู่ 76 เราเลิกงาน ตี4 หลับประมาณ ตี5 13.00 มื้อแรก ข้าว+ไข่ต้ม 2 ฟอง 16.00-17.30 เราไปออกกำลังกายคะ -วิ่ง 40 นาที -เวท 20-30 นาที 19.30 ทายข้าวมื้อที่สอง ข้าวไร่เบอรี่
สมาชิกหมายเลข 4728225
รบกวนช่วยตรวจแพลนเที่ยวสิงคโปร์ 3 วัน 2 คืน ให้หน่อยค่ะ
รบกวนช่วยตรวจแพลนเที่ยวสิงคโปร์ให้หน่อยค่ะ เดินทางวันพฤหัสกลางคืนไปถึงผ่านตม.น่าจะประมาณตี1 ตั้งใจว่าจะนอนที่สนามบินค่ะ วันที่ 1 05.00-08.00 ไปถ่ายรุปพระอาทิตย์ขึ้นที่ Merlion และรอบ ๆ 08.00-8.30 ฝ
สมาชิกหมายเลข 1640707
ขอรบกวนช่วยตรวจโปรแกรมเที่ยว London อีกครั้งครับ
3 March 2015 - 6.00 : Wake up and have breakfast - 6.55 – 11.42 : Travelling from Edinburgh to London Euston - 12-13.30 : Lunch - 13.30-17.30 : Piccadilly circus, Leicester square, National gall
Ressei
[เกมนี้ กี่โมง]: วันอาทิตย์ที่ 10 พฤษภาคม 2558 วันนี้ก็ยังมีกีฬาดีให้ชมเพียบ ทั้งบอล กอล์ฟ เทนนิส ชมกันยาวๆ
วันนี้รับชมกันได้ยาวๆ เลยนะครับ มีให้ดูกันเพียบอีกเช่นเคย เลือกชมกันได้ ฟรีทีวีวันนี้ถ่ายคู่ใหญ่เลยครับ ฉลองแชมป์ และฟางเส้นสุดท้ายโควต้าแชมเปี้ยนส์ลีก ถ้าลิเวอร์พูลไม่ชนะเชลซีถือเป็นจบครับ 4 อันดับแร
Mikamura Kaoru
แชร์แผนเที่ยวญี่ปุ่นที่วางไว้ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
เดินทางกัน2คน ผู้หญิงทั้งคู่ค่ะ พฤ. 13 มี.ค. 57 16.00 ถึงสนามบิน 18.00 เข้าพักที่ Hotel tougane ueno 19.00 ตึกม่วง + Ichiran ramen 22.00 กลับโรงแรม ศ. 14 มี.ค. 57 07.30 เดินทางไปKamakura Daibutsu&g
สมาชิกหมายเลข 767895
ข้อดีของการคาดิโอผสมเวทเทรนนิ่ง
https://mahosot.com/cardio-and-weight-training.html การเล่นคาร์ดิโอ ร่วมกับ เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) คือ “การออกกำลังกายแบบควบคู่” ที่เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักอย่างจริงจัง การออ
ทาสแมวตั้งแต่เกิด
ม่อนปุยหมอก อุทยานแห่งชาติแม่เมย มีใครอยากไปพิชิต ด้วยกันไหม ศุกร์นี้(21 ต.ค.2559 19.30 น. ออกเดินทาง) เหลือ 2 ที่นั่ง
กำหนดการคร่าวๆตามนี้เลยน่ะ ศุกร์ที่ 21 ต.ค.59 19.00 น. นัดรวมพลที่ ลาดพร้าว 19.30 น. ออกเดินทาง 23.00 น. แว่ะพักที่ จ.อุทัยธานี เสาร์ที่ 22 ต.ค.59 04.00 น. ออกเดินทางสู่ อุทยานแห่งชาติแม่เมยย 07.30
คนมีฝัน ต้องการกำลังใจ
เล่นเวทเทรนนิ่งค่ะ มา 6 เดือนแล้วค่ะ รบกวนช่วยดูตารางการทานอาหารให้ด้วยค่ะ และมีคำถามสงสัยด้วยค่ะ
เล่นเวทเทรนนิ่งมาได้ 6 เดือนแล้วค่ะ เล่นแอบหนักค่ะ ตอนเช้าเน้นเผาผลาญ ตอนเย็นเล่นเวทเทรนนิ่งค่ะ เริ่มมีกล้ามแล้วค่ะแต่แลดูอ้วนค่ะ แต่เปอร์เซ็นไขมันลดลงนิดๆค่ะ ตั้งแต่มาเผาผลาญช่วงเช้าเพิ่มช่วงหลังๆนี้
ทุกสิ่ง
[เกมนี้ กี่โมง] วันจันทร์ที่ 15 - วันอาทิตย์ที่ 21 สิงหาคม 2565
สัปดาห์นี้กลางสัปดาห์จะได้นอนดึกแล้วนะครับ มี UEFA Champions League รอบเพลย์ออฟแข่งแล้ว รอบนี้เริ่มมีถ่ายทอดสดแล้ว ชมกันได้ AFC Champions League ก็แข่งแล้วเช่นกัน กีฬาอย่างอื่นยังมีเหมือนเดิม เทนนิส ก
Mikamura Kaoru
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวทเทรนนิ่งเสร็จ 19.00 เพิ่งมากินเวย์ตอน 22.00 ที่เล่นมาจะเสียของหรือเปล่า
เวท 17.30-19.00
ติดธุระ
เพิ่งมากินเวย์ ตอน 22.00
-ที่เล่นๆมาจะเสียของหรือเปล่า
-ช่วงที่เราท้องว่าง ร่างกายจะดึงพลังงานประเภทใด จากส่วนใดมาใช้