สงสัยเรื่องน้ำหนักเวลาลดทำไมมันแกว่งๆ

จขกทลดน้ำหนักมาได้สามอาทิตย์ โดยการงดอาหารประเภทแป้ง งดข้าว ดื่มนมพร่อง ชาอู่หลง กินสลัด ทำน้ำหนักลดมาได้5โลในสามสัปดาห์ แต่พอมาวันนี้กินอาหารน้อยลงไม่กินข้าวแต่ตอนเยนไปกินจิ้มจุ่มมาเน้นน้ำผัก กินหมูไปประะมาณสองขีด น้ำหนักขึ้นมาโลครึ่ง สงสัยว่าทำไมมันขึ้นได้ง่ายจัง
และจขกทออกกำลังกายโดยการเดินระยะทาง900-2000ม และเล่นเครื่องเล่นอีกรวมสามสิบนาทีอยากทราบว่าเพียงพอไหมคะ