หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งลู่วิ่งแล้วปวดขาทุกวันที่วิ่งเลยค่ะ T T
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
จขกท.อายุ 18 ค่ะ สูง163 นน.60 ที่บ้านซื้อลู่วิ่งมาสามอาทิตย์ละคะ คือจขกท.วิ่งระดับ6 เกือบทุกวัน เฉลี่ย5วัน/สัปดาห์ วิ่งสลับเดิน ประมาณ30-60นาทีค่ะ แต่พอวิ่งเสร็จปวดขาทุกทีเลย ใครมีวิธีแก้มั้ยคะ? T T
ปล. เมื่อวานวิ่งระดับ8 ตื่นมาปวดขาหนักเลยค่ะ ขนาดทายาแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดขาครับ ตึงๆ หลังจากวิ่งมา
คือ เมื่อวันศุกร์ จขกทไปวิ่งมา1ชม กลับบ้านมาปวดขาตอนตื่นนอนวันเสาเหมือนเอ็นตึงมากๆต้องรอ2นาทีกว่าจะหาย ตอนนี้ทายาคลายกล้ามเนื้ออยูี
สมาชิกหมายเลข 961616
ปรึกษา...อยากมีหน้าท้องแบนราบ กล้ามเนื้อ พอสมคววรก็พอ
ผมสูง 163 ซม 1. จากน้ำหนัก 65 กก. ใช้เวลาตั้งแต่เดือน สิงหาคม 58 จนถึง พฤศจิกายน 58 น้ำหนักจึงลงมาที่ 60 กล. แต่ตั้งเป้าที่ 58 กก. ปัจจุบันก็ยังไม่ยอมลงเลยครับ
teekhonkaen
สอบถามค่ะ วิ่งลู่ไฟฟ้าแล้วเจ็บบริเวณส้น
จขกท. เพิ่งลองวิ่งลู่ไฟฟ้าที่ฟิตเนสค่ะ ประมาณ 20 นาที 2 กม. ขณะวิ่งต้องเกาะที่จับช่วงแรก ๆ เพราะไม่ชินกลัวตก ขณะวิ่งก็เอียงบ้าง หลัง ๆ เริ่มปล่อยมือได้ วิ่งก็ไม
สมาชิกหมายเลข 1461745
ขอถามเรื่องลู่วิ่งในการออกกำลังกายค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยการวิ่งลู่วิ่ง อาทิตย์ละ 5-6 วัน 45-60 นาที /ครั้ง ถ้าใช้เวลา 45 นาท เดินเร็ว 15 นาที วิ่ง 25 นาที เดินหลังวิ่งอี่ก 5-10 นา
เจ้าแม่บิวตี้
ไปวิ่งมาแล้วเจ็บขามาก
พอดีเราไปวิ่งออกกำลังกายมาหลายวัน แล้วทีนี้ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเจ็บตรงขาพับแบบงอขาไม่ได้ พอเดินก็ปวดๆเจ็บเดินขากระเพก จะเป็นไรมากไหมคะ แล้วควรไปหาหมอไหม
สมาชิกหมายเลข 9285313
ออกกำลังกายแบบนี้ดีไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายวันที่1 มกราคม60 ครับ โดยไปสมัครฟิตเนสใกล้บ้าน ตอนนั้นน้ำหนัก 89 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 เซนติเมตร ช่วงแรกๆ ก็ เดิน ช้าและเร็ว สลับกันบนลู่ ประมา
สมาชิกหมายเลข 2042496
มือใหม่หัดวิ่ง เป็นกล้ามเนื้ออักเสบ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะ จขกท. เริ่มวิ่งมาประมาณ 1 เดือนค่ะที่สวนลุม โดยวิ่ง 3 วันต่อสัปดาห์ คือจันทร์ พุธ ศุกร์ค่ะ ช่วงสองอาทิตย์แรกต้องวิ่งๆหยุดๆแล้วเดิน เหนื่อยมากจะขาดใจเพ
นางสาวหมวยเล็ก
วิ่งวนนนนเดิม_เดิม....ใครเป็นบ้างยกมือหน่อยคร่าาาา...????
เราพึ่งเริ่มวิ่งมาได้ 3 เดือนกว่าๆ คะ วิ่ง 4 วัน โยคะยืดเหยียด 2 วัน พัก 1 วัน สลับกันไป วิ่งเฉลี่ยอยู่ที่ 5 - 7 KM./วัน แต่ถ้าวันไหนแรงเหลือ หรือตื่นมาวิ่งตอนเ
สมาชิกหมายเลข 1084043
วิ่งลู่วิ่งไฟฟ้า สามารถช่วยลดอะไรได้บ้างคะ?
อยากทราบว่าวิ่งลู่วิ่งไฟฟ้าช่วยลดอะไรได้บ้างคะ ส่วนมากจะเดินสลับวิ่ง วันละ1ชั่วโมงกว่าๆ 6วันต่อสัปดาห์ค่ะ ผลก็คือ คนที่บ้านทักว่าขาเล็กลง แต่จริงๆก็ไม่ทราบเลยว่
สมาชิกหมายเลข 1722538
ทำยังไงให้ร่างกายปรับตัวให้วิ่งได้ดีกว่านี้
เราวิ่งมาปีกว่าแล้วค่ะ ช่วงแรกวิ่งบนลู่ วันละ 45-60 นาที แต่เมื่อ 4 เดือนที่ผ่านมาเปลี่ยนออกมาวิ่งที่สวนสาธารณะ ช่วงสัปดาห์แรกที่ออกมาวิ่งข้างนอกสามารถวิ่ง 45-5
LaNNaZa
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งลู่วิ่งแล้วปวดขาทุกวันที่วิ่งเลยค่ะ T T
ปล. เมื่อวานวิ่งระดับ8 ตื่นมาปวดขาหนักเลยค่ะ ขนาดทายาแล้ว